명상은 러닝머신에서 발을 떼고 내면의 고요함과 평화를 찾을 수 있는 방법을 제공합니다. 매일 시간을 내어 조용히 생각에 잠기면 우리의 생각, 감정, 신체적 감각을 더 잘 자각할 수 있습니다. 우리는 판단 없이 이러한 경험을 관찰하는 방법을 배울 수 있으며 점차적으로 초연함을 키울 수 있습니다.
이 책은 내면의 평화를 찾고 보다 만족스러운 삶을 사는 데 도움이 되는 안내서입니다.

판권 페이지
목차
소개
1장 명상의 기초
2장 정신적 장애 극복
3장 내면의 평화 함양
4장 명상 연습 향상
5장 연습 유지하기
결론