불교는 내면의 평화, 지혜, 자비심을 기르는 것의 중요성을 강조하는 영적 수행법입니다. 불교는 2,500여 년 전 인도에서 시작되어 전 세계로 퍼져나간 비신론적 종교입니다. 불교 수행은 개인이 고통에서 벗어나 보다 평화롭고 조화로우며 의미 있는 삶을 가꾸도록 돕기 위해 고안되었습니다. 이 책에서는 불교의 필수 수행법과 이를 일상 생활에 어떻게 적용할 수 있는지 살펴봅니다.

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목차
소개
1장: 마음챙김 명상
2장: 네 가지 고귀한 진리
3장: 팔정도의 길
4장: 사랑의 마음 명상
5장: 마음챙김 식사
6장: 걷기 명상
7장: 고귀한 침묵
결론