끝없는 다이어트, 혹독한 운동 루틴에 지쳤지만 여전히 원하는 결과를 얻지 못하셨습니까? 체중 감량은 실망스럽고 압도적인 여정이 될 수 있지만 반드시 그럴 필요는 없습니다. 이 책에서는 좋아하는 음식을 희생하거나 박탈감을 느끼지 않고 지속 가능한 라이프스타일 변화를 통해 성공적인 체중 감량을 달성하는 방법을 배웁니다.

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목차
소개
1장: 체중 감량 이해하기
2장: 체중 감량을 위한 영양
3장: 체중 감량을 위한 운동
4장: 체중 감량을 위한 라이프스타일 변화
5장: 성공적인 체중 감량을 위한 도구
6장: 체중 감량 유지
결론