나이가 들어감에 따라 우리 모두는 가능한 한 오랫동안 건강과 활력을 유지하기를 원합니다. 노화는 멈출 수 없는 자연스러운 과정이지만 그 영향을 줄이고 삶의 질을 향상시킬 수 있는 방법이 있습니다. 이 책은 나이에 관계없이 최상의 컨디션을 유지하고 외모를 가꾸는 데 도움이 되는 실용적인 조언과 기술을 제공합니다.

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목차
소개
1장: 노화의 과학 이해
2장: 장수를 위한 라이프스타일 변화
3장: 노화 방지를 위한 영양 전략
4장: 호르몬 대체 요법
5장: 노화 방지를 위한 운동 및 신체 활동
6장: 노화 방지를 위한 심신 수련
7장: 노화 방지를 위한 의학적 치료
8장: 통합
결론