수면은 건강한 라이프스타일의 필수 요소입니다. 그것은 우리의 신체적, 정신적 안녕에 매우 중요합니다. 불행하게도 우리 중 많은 사람들은 스트레스, 불안 또는 건강에 해로운 생활 방식과 같은 다양한 이유로 숙면을 취하기 위해 고군분투합니다. 이 책은 더 좋고 더 편안한 밤의 수면을 달성하는 데 도움이 되는 포괄적인 가이드입니다.

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목차
소개
1장: 수면 이해하기
2장: 수면 문제의 근본 원인 파악
3장: 수면 위생
4장: 라이프스타일 변화
5장: 이완 기법
6장: 수면 장애 극복
7장: 약물 및 보조제
결론
부록: 수면일기