- 저자 및 책 소개 -
"강박증 때문에 아무것도 못 하겠고 삶이 불행해요."
"강박증을 달고서 어떻게 살아가야 할지 미래가 막막합니다."
"하루하루가 불안하고 우울해요."

많은 강박증 환우분께서 위와 같은 고충들을 안고 계십니다.
강박증을 극복하고 싶은 마음은 간절하시지만 어떻게 완화해가야 할지 막막해하시고요.

과거 10년 남짓 강박증을 심하게 앓았던 저 역시도 한없이 암담했던 시기가 있었습니다.
당시 주변에 증상을 이해해주는 사람도 없었을뿐더러 치유될 수 있을 거란 확신도 부족했죠.
그럼에도 오로지 살고 싶다는 절실함 하나로 외로운 완화 여정을 계속했습니다. 다행히 그 과정에서 강박증을 극복하는 데 필요한 영감과 통찰을 얻을 수 있었어요.

현재는 근본적인 치유법을 스스로 꾸준히 적용하며 장기간 완화된 상태로 행복한 일상을 영위하고 있습니다.
한 편으론 저의 치유 경험과 노하우를 다른 강박증 환우분들과 나누며 많은 분께 도움을 드리고 있고요.

이 책은 제가 깨달은 "강박증의 실체와 핵심 뿌리 치유법"을 에세이 반, 실용서 반 형식으로 엮어낸 글입니다.
증상의 본질, 즉 강박증을 일으키는 핵심 근원과 이를 정통하는 완화법을 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 간결한 문체로 풀어 썼습니다.
독자분들께서는 이 책을 통해 강박증을 완화해가는 데 올바른 방향성을 정립하며 희망적인 첫걸음을 떼실 수 있을 겁니다.

저는 정신과 전문의도, 심리 상담사도, 강박증에 관해 모든 걸 통달한 전문가도 아닙니다.
다만 오랜 기간 치열하게 강박증을 맞닥뜨리고 공부하며 다양한 깨달음을 얻은 끝에 증상을 완화한 사람입니다.
여러 강박증 및 마음 치유 관련 서적, 실제로 뵈었던 전문가분들, 다양한 환우분들의 사례를 접하며 강박증의 핵심 원인을 탐구하고 근본 치유법을 발견할 수 있었습니다.

그만큼 이 책은 저의 개인적인 통찰과 더불어 모두에게 적용되는 객관적인 인사이트를 담고 있습니다.
'어떻게 모든 환우분의 고충을 아우를 수 있을까?'하는 고민을 거듭하며 집필한 이 책이 여러분의 막막한 극복 여정에 요긴한 나침반이 되어주길 소망해봅니다.

- 이 책으로 도움을 얻을 수 있는 분들 -
1. 강박증으로 일상에 지장을 겪고 있어 고충이 크신 분들
2. 강박증 외에도 불안증, 우울증을 앓고 계신 분들
3. 평소 심리적인 어려움이 있으신 분들
4. 마음 챙김 분야에 관심이 있으신 분들

들어가는 말
1-1 망했어, 아무것도 읽히질 않아
1-2 캄캄한 어둠 속 몇 줄기 희망
1-3 재수 생활이 곧 투병 생활
1-4 결국 재발했지만 돈은 벌어야 했고
1-5 A급 관심 병사에서 아픈 이들의 돌보미로
2-1 강박증의 훌륭한 백신, 그것은 바로
2-2 늘 열려 있는 귀, 들으며 치유할 수 있다
2-3 강박증의 뿌리, 무의식을 변화시키는 마음 챙김
2-4 걱정마, 우리에겐 뇌를 안정시킬 연필과 노트가 있어
3-1 독자분들의 예상 Q&A
3-2 자가 인지 치료법 정리본(복습용)
3-3 신체 감각 알아차림(마음 챙김) 훈련 대본
3-4 글쓰기 훈련 예시 모음집
3-5 필자의 '강박증 벗어나기' 카페 게시글&운영자님의 피드백 모음
맺음말