무너진 내 몸과 마음의 균형을 찾아주는 맨 처음 처방
미국 아마존 건강·스트레스 관리 분야 베스트셀러
숨은 정지 버튼이자, 새로 고침 버튼!

요가, 명상, 호흡 분야에서 세계 최고의 전문가들과 같이 공부하고 지난 10여 년 동안 수많은 이들과 함께 휴식과 회복의 시간을 나눈 젊은 마스터 애슐리 니스(Ashley Neese)가 펴낸 무너진 내 몸과 마음의 균형을 찾아주는 ‘숨’에 관한 친절한 안내서.

미국 아마존 건강 및 스트레스 관리 분야의 베스트셀러로, 출간 후 지금까지 꾸준히 사랑받고 있는 화제의 책이다. 현대 자연의학의 최고 권위자 아비바 롬(Aviva Romm)은 “24시간 동안 늘 ‘생존 모드’로 살아가는 사람들”에게 “기분과 체중, 호르몬, 면역체계, 심지어 인생관에 이르기까지, 무너진 육체와 감정의 균형을 회복하는 놀라운 책”이라며 이 책을 강력 추천하였다.
숨의 원리와 숨 쉬기의 기초, 숨과 감정이 연결되는 메커니즘, 스트레스 반응과 회복력의 관계를 알기 쉽게 설명하고, 불안·분노·긴장·슬픔·불면 등을 다스리며, 집중력·회복력·친밀함·즐거움·활력 등을 향상시키는, 일상을 위한 25가지 숨 연습을 친절하게 소개한다.

intro. 숨을 쉬며 산다는 것은
breathe. 근본적 수단
create. 어떻게 ‘살아 숨 쉬는 삶’을 살 것인가
practice. 지친 몸과 마음을 보살피는 25가지 작은 연습들
#분노 #경계 #정화 #연결 #꿈꾸기
#에너지 #집중 #용서 #감사 #애도
#뿌리 내리기 #친밀함 #직감 #즐거움 #놓아주기
#부정적인 생각 #열린 마음 #고통 덜기 #부모와 아이 #아이와 함께하는 휴식
#회복력 #슬픔 #자기 치유 #잠 #긴장 풀기