“주도적인 나로 돌아가면
행복해집니다!”

“나만의 시간이 없어서 힘들어하는 엄마들에게”

꼭꼭 숨어 있는 엄마만의 시간 찾기 노하우!

‘엄마’가 아닌 ‘나’로 살아라!
행복을 찾는 엄마 주도 시간 관리법!

“언니, 나는 내 시간이 없다.”
이웃에 사는 세 아이의 엄마가 저자에게 한 말이다. 저자와 이웃뿐만이 아니다. 일을 안 하고 집에서 육아만 하는 엄마들도 어느 순간 ‘나’는 전혀 없이 엄마로, 주부로만 사는 나를 보게 된다. 아이들이 태어나고 마냥 이쁜 순간이 지나면 그동안 조금씩 쌓여있던 불만을 수면 위로 꺼내고 내 인생 자체에 대해 고민하게 되는 제2의 사춘기를 겪게 된다.

저자는 결혼 후 퇴사를 하고 육아에 매진하며 사는 동안 가장 힘들었던 걸 꼽으라고 한다면 자신의 삶인데도 불구하고 ‘내’가 빠진 채로 살아가야 했던 것이라고 답한다. 자신이 아닌 다른 일을 위해 몸과 마음을 희생해야 하는 점이 가장 힘들었다고 한다. 누군가는 이기적이라고 생각할 수도 있으나 자신의 삶부터 먼저 챙기고 싶었고 자신부터 행복해지고 싶었다. 이건 틀린 게 아니다. 일단 나부터 행복해야 가정도 행복해질 수 있고 주변 환경도 밝게 만들 수 있다.

저자는 본인과 같이 자기의 시간이 없어서 힘들어하는 엄마에게, 엄마와 주부의 역할에 치우쳐 불만을 느끼는 엄마에게 따뜻한 말을 건네주고 싶었다. 내 시간을 갖기 위해 이것저것 방법을 찾아보고 시도했던 모든 경험을 써 내려갔다. 이 책이 다시 한번 주도적인 나로 살고 싶은 엄마들에게 도움이 될 것이라 확신한다.

학창 시절부터 주도하는 역할 같은 걸 부담스러워했던 저자는 이제 시간뿐만이 아닌 모든 걸 스스로 관리하며 주도적으로 움직인다. 이 책을 읽은 독자들도 ‘주도적인 나’로 살아가며 행복을 찾을 수 있도록 이 책이 도와줄 것이다.

생각 문화 연구소 소장
(전) 경상북도 청도 동산 초등학교 방과후 강사(하브루타)
(전) 대구 달서 구립도서관 하브루타 강사


내 시간의 주도권을 찾고 있는 엄마.
균형 있는 하루를 보내기 위해 시도하는 엄마.

하루를 계획합니다.
계획대로 보내려 노력합니다.

목표를 향해 살아갑니다.
하루하루의 소중함을 알아갑니다.

엄마인 나의 시간을 잘 보낼 방법을 고민합니다.
어제보다 좀 더 나은 내가 되기 위해 노력합니다.

저서로는 『나는 나를 사랑해서 책을 쓰기로 했다』(공저), 전자책『복습으로 백점 맞기』, 『불렛저널 기초부터 활용까지』가 있습니다.

〈들어가는 글〉 여자에서 엄마로 시간을 보내고 있다면

〈제1장〉 엄마가 행복해야 한다길래, 행복하기로 했다

1. 독박 육아라도 내 시간 가지는 방법
2. 불만, 익숙함을 의심하기
3. 나 혼자만의 시간 찾기
4. 꿈이 있어야 하는 이유
5. 엄마의 리츄얼 시간
6. 스트레스, 막힌 곳 풀어주기
7. 엄마의 워라밸로 균형 찾기
8. 나의 장점 활용하기

〈제2장〉 꼭꼭 숨은 엄마만의 시간 찾기 노하우

1. 집안일 신경 끄기의 기술
2. 생각 많은 날, 걷기
3. 속 시끄러운 날, 정리하기
4. 집중 안 되는 날, 카페 가기
5. 계속하려면 미리 하기
6. 하고잡이의 선택과 집중
7. 스마트폰 멀리 두기
8. 그냥 보내는 시간도 필요하다
9. 의욕 상실 전 쉬기
10. 완벽한 부담에서 벗어나기
11. 삶에 활력을 주는 계획표

〈제3장〉 행복을 찾는 엄마 주도 시간 관리법

1. 목표부터가 시작이다
2. 기록해야 보인다
3. 새벽, 나와 맞아서 일어나는 시간
4. 오전, 집안일 안 하는 시간
5. 오후, 몸을 움직일 시간
6. 저녁 21시, 육아와 살림 퇴근 시간
7. 밤 11시, 신데렐라
8. 미라클 나이트도 필요해
9. 토요일 밤, 피드백 시간
10. 24시간을 통제한다는 것

〈제4장〉 1분까지 알뜰하게 엄마 시간표 만드는 7원칙

1. 집안일 줄여주는 습관들
2. 틈새 시간 이렇게 잡아라
3. 아이들에게 집안일 공부시키기
4. 편리미엄으로 내 시간에 투자하기
5. 스마트기기 사용 시간과 목적 정하기
6. 뽀모도로 타이머 활용하기
7. 불만족이 변화를 이끈다

〈마치는 글〉 엄마에서 주도적인 나로 살기 바라는 당신에게
〈부록〉 MAKE IT 다이어리 사용법