이 책은 마음 챙김, 운동, 습관 및 자기 관리 관행을 포함하여 정신적, 신체적, 정서적 건강과 관련된 다양한 주제를 다룹니다.
독자가 지속 가능한 자기 관리 루틴을 만드는 데 필요한 지식과 도구를 제공하여 독자가 자신의 건강과 웰빙을 우선시할 수 있도록 설계되었습니다.

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목차
소개
1장: 정신 건강 이해하기
2장: 마음챙김 연습하기
3장: 긍정적인 습관 기르기
4장: 신체 건강 이해하기
5장: 운동과 움직임
6장: 영양과 수분 섭취
7장: 열정과 목적 탐구하기
8장: 다른 사람들과 연결하기
9장: 균형 찾기
결론