이 책은 자기 계발 뒤에 숨겨진 과학에 대한 포괄적인 이해를 제공함으로써 개인의 성장과 발전의 여정을 시작하는 데 도움을 주기 위해 고안되었습니다.
자기 계발 이면의 심리학, 개인적 성장에 관한 뇌의 작동 방식, 자기 계발에 영향을 미치는 요인에 대해 배우게 될 것입니다.

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목차
I. 소개
II. 자기 개선의 과학적 이해
III. 개인 개발 목표 파악하기
IV. 자기 계발을 위한 전략
V. 자기 계발의 장애물 극복하기
VI. 진행 상황 측정 및 추적
VII. 결론