이 책은 역경, 스트레스 및 트라우마의 본질을 탐구하여 이러한 문제에 대처하고 극복하기 위한 전략을 제공합니다.
회복탄력성을 구축하는 데 있어 사고방식, 감성 지능, 사회적 지원 및 자기 관리의 역할을 살펴보고 삶에 회복탄력성을 적용하기 위한 실용적인 팁과 도구를 제공합니다.

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목차
소개
1장: 회복탄력성 개발하기
2장: 어려움에 대처하기
3장: 변화 탐색하기
4장: 자기 관리 능력 키우기
5장: 장애물 극복하기
6장: 좌절 후 성공하기
결론