임신을 한다면, 임신을 할거라면 읽어야 할 책!
며느리를 맞이하는 시아버지, 시어머니 필독서!
결혼하는 아들, 딸, 친구를 위한 임신·태교·출산 책!

임신 테스트기에서 두 줄을 확인한 뒤 결심했다. ‘최대한 이기적인 임산부, 엄마가 되자. 최대한 나를 사랑하고 내가 하고 싶은 걸 하자.’ 임산부인 내가 행복하면 배 속의 아이도 행복할 것이고 엄마인 내가 행복한 삶을 살면, 그걸 보고 자란 아이도 행복하게 살 수 있으리라는 확신이 있었다.

이 책은, 그렇게 철저히 이타적으로 아이를 생각해 이기적인 임산부가 된 나의 임신 생활 기록기이자 육아 생활 준비과정을 담은 책이다.

철저히 계획한 덕분에 임신 기간 열 달 동안, 정말 행복했다. 그리고 건강한 아이를 낳았고, 낳고 나서도 수많은 갈등 중 꽤 많은 부분을 미리 계획했던 것 때문에 피할 수 있었다. 그렇다고 낳고 난 뒤 갈등이 없었다는 게 전혀 아니다. 낳고 나서 진짜 생각하지 못했던 여러 가지 문제가 있었다. 하지만 출산과 육아 과정을 미리 계획하고 준비하지 않았더라면 출산 후 이상과 현실 간의 갈등과 괴리감을 더욱 받아들이지 못했을 것이다.

이 책은 어디까지나 나의 이야기다. 내 임신 생활이 정답이라는 건 아니다. 이 책을 쓰면서 하나의 바람은 먼 훗날, 내 딸이 커서 임신을 하게 된다면 자신을 품었던 엄마의 마음을 이해하고, 나처럼 오롯이 자신만을 위한 임산부가 되었으면 하는 것이다.

넷플릭스, OTT, 국내 영화제 등에서 영상 번역을 하며 여행, 술, 야구를 사랑하는 영상번역가입니다.

기획 편집을 하면서 2
프롤로그 4

전반전, 임신 열 달간 반드시 해야 할 To-Do List

제1장 출산 전 우리만의 여행을 떠나다 16

임신 3개월, 일본 유후인 21
임신 4개월, 대만 26
임신 5개월, 하와이 30
+ 임신 중 시댁과 여행 갈 때의 장점 31
+ 임신 중 시댁과 여행 갈 때의 단점 31
임신 6개월, 일본 사가 36
임신 7개월, 사이판 39
+ 임산부, 카지노 즐기기 40
+ 아이 옷 쇼핑 41
임신 8개월 이후 출산 전 43
+ 야구장 43
+ 야외 음악 페스티벌 45
+ 공방에서 만들기 수업 4

제2장 아이가 못 가는 식당 100곳을 가다 56

아이가 갈 수 없는 노키즈존 식당 63
노키즈존은 아니지만, 아이를 데려가기 불편한 식당 66
+ 오마카세 66
+ 파스타 바 69
아이가 먹을 메뉴가 없는 식당 70
+ 매운 음식 단일 메뉴 음식점 70
+ 생해산물을 주로 파는 포장마차 71
무알코올 맥주를 정복하다 72
+ 무알코올 맥주 정말 괜찮나요? 72
+ 무알코올 맥주 바로 알기 73

제3장 매달 운동 하나씩 추가하다 81

임신 4개월, 임산부 요가 83
+ 임산부 요가의 장점 84
임신 5개월, 임산부 발레 86
+ 임산부 발레의 장점 88
임신 5개월, 임산부 수영 90
+ 임산부 수영의 장점 90
임산부 운동의 전체적 효과 93

제4장 나를 위한 책 100권을 읽다 96

추리, 스릴러물, 만화, 로맨스 소설 99
미술 안내서 101
음악 안내서 104

제5장 산후우울증 예방 마음근육 PT를 받자 111

· 출산 후 산모를 우울하게 하는 것들
· 육아 중 하게 되는 친정엄마에 대한 재평가
· 마음 근육 PT 트레이너 찾기
· 대한민국, 임산부 정신 건강에 신경 좀 써 주세요!

후반전, 임신 열 달간 반드시 합의해야 할 To-Do List

제1장 남편과 부모 예비 학교에 가다 123

업체 산모 교실을 추천하지 않는 이유 123
부모 예비 학교 126
+ 부모 예비 학교의 장점 127
+ 부모 예비 학교, 어디에서 할까요? 129

제2장 당당히 선택제왕을 준비하다 132

자연분만에 관한 편견 134
+ 아이의 면역력 134
+ 모성애에 대한 고정관념 135
+ 사주팔자에 대한 생각 137
선택제왕의 장점 137
+ 빠른 회복 137
+ 줄어드는 심리적 부담 140
선택제왕, 부부간의 합의 142

제3장 출산 후 나만의 시간을 확보하다 144

주 1회 자부타임이 필요한 이유 144
+ 육아는 양보다 질 145
+ 나는 내 아이 미래의 본보기 146
+ 저출산 방지 147

제4장 출산 후 남편과의 데이트를 계획하다 156

부부만의 데이트가 중요한 이유 156
부부만의 데이트 환경 조성 157
출산 후 추천 데이트 코스 158

제5장 양가 도움없이 이모님을 준비하다 162

조부모 육아의 단점 163
+ 조부모의 건강 악화 163
+ 육아관의 충돌 163
+ 우리 부모님의 노년을 빼앗지 않기 166
내 아이의 미래를 위한 선택 167
좋은 산후도우미와 이모님 맞이하기 169
+ 업체 산후도우미 제대로 이용하기 169
+ 이모님 쓰면서 절대 하지 말아야 할 생각 171
연장전, 자신감 잃지 말기 174
에필로그 176