이 책을 통해 여러분들과 제가 쌓아온 경험과 지식을 나누고자 합니다. 저의 목표는 독자들이 건강한 다이어트를 통해 삶의 질을 높이고, 지속 가능한 건강한 생활습관을 만드는 데 도움을 주는 것입니다.

여러분들이 이 책을 통해 효과적인 다이어트 전략을 배우고, 건강한 몸과 마음을 만들어가는 여정에 동행하길 바랍니다. 기쁨과 성취감이 가득한 다이어트 여정이 되시길 기원합니다.

CHAPTER 1. 다이어트에대한 목표 설정하기
CHAPTER 2. 식습관부터 개선하기.
CHAPTER 3. 어떤운동으로 다이어트를 할것인가?
CHAPTER 4. 건강한 라이프스타일 만들기
CHAPTER 5. 다이어트에 실패 시 대처법