오늘 먹은 음식이 내 몸을 결정한다<br />확인하자, 칼로리<br /><br />음식물의 영양을 측정할 때 널리 사용되는 에너지(또는 열)의 단위를 칼로리라고 합니다. <br /><br />건강과 몸매를 중요시하는 요즘, 많은 사람들이 식품 선택 시 칼로리를 많이 고려하고 있는데, 건강하고 날씬한 몸매를 유지하기 위해서도 적절한 칼로리로 음식을 섭취할 필요가 있습니다. <br /><br />건강을 위해서는 당류 등 칼로리만 높고 건강에 유익한 영양소는 거의 없는 식품보다는 각종 영양소와 비타민, 가능하다면 항산화물질이 풍부한 식품으로 바꿔 섭취해야 합니다. <br /><br />하지만 열량만으로 판단해본다면 인스턴트 음식보다도 열량이 높은 음식도 많습니다. 따라서 다이어트를 위해서라면 이런 칼로리가 높은 음식은 가능한 피하는 것이 좋습니다. <br /><br />건강과 영양 섭취를 위해서 나에게 적정 칼로리와 영양소의 조합을 찾는 데 칼로리 사전을 참고하도록 하시기 바랍니다.<br />

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