이 책은 정신 건강에 영향을 미치는 습관을 이해하고, 긍정적인 습관을 형성하기 위한 전략과 실행 계획 수립하는 방법을 다루며, 이를 통해 자신을 긍정적이고 동력이 되는 방식으로 미래를 형성할 수 있도록 돕습니다.

1. 서론
2. 정신 건강에 영향을 미치는 습관 이해하기
3. 긍정적인 습관을 형성하기 위한 전략
4. 실행 계획 수립
5. 정신 건강을 위한 습관 들이기
6. 정신 건강을 위한 습관 유지
7. 작가의 말