"인생은 크게 4개로 구간을 나눌 수 있다.
그 중 40 대는 나라에서도 인정하는 중년기로써,
생애전환기 건강검진 의 의무 시행을 권하고 있다.

그만큼 나 자신뿐 아니라 사회 전반으로 중요한 위치이며,
자신을 뒤돌아 봐야 할 때라고 생각하며,
그럼 40대에는 무엇을 해야 하는가에 대하여 나열 해보고자 한다."

제1장. 마흔이 된 나를 짚어보기

현재 내 상황 파악하기
내 인생 목표 재설정하기

제2장. 건강한 인생을 위한 준비

건강 체크 업
건강한 식습관 유지하기
정기적인 운동 습관 만들기

제3장. 재정 건강을 유지하는 방법

재무 상황 파악하기
적절한 금융 상품 선택하기
지출 관리 방법 습득하기

제4장. 가족 관계 조정과 균형 유지

가족과의 대화 방법 습득하기
가족간 관계 조절 방법
자녀 교육 문제 대처 방법

제5장. 새로운 취미를 찾아서

다양한 취미 활동 방법
새로운 분야 도전하기
취미 활동의 장점과 효과

제6장. 이직 및 직장 생활 보완

현재 직장 상황 파악하기
새로운 직장 탐색 방법
새로운 직장에서 적응하기

제7장. 사회 봉사 활동에 참여하기

자신의 경험과 능력을 활용한 사회 봉사 방법
봉사 활동의 가치와 의미
사회적 책임을 다하는 방법

제8장. 성장을 위한 독서와 교육

자신의 관심 분야에 대한 교육 방법
독서의 중요성과 효과
다양한 교육 수강 방법

제9장. 성격과 인간관계 개선

성격 유형 파악하기
인간관계 개선 방법
자신과 타인의 관계 개선 방법

제10장. 여유와 즐거움 찾기

일상 생활의 여유와 즐거움을 찾는 방법
여행과 취미활동을 통한 여유와 즐거움 찾기
마음의 안정을 위한 명상과 요가 등의 방법