ÄÜÅÙÃ÷ »ó¼¼º¸±â
½ºÆ÷Ã÷Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ ±âº»°ú ÀÌ·Ð


½ºÆ÷Ã÷Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ ±âº»°ú ÀÌ·Ð

½ºÆ÷Ã÷Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ ±âº»°ú ÀÌ·Ð

<»çÄí¸¶ Ä«ÁîÈ÷·Î> °¨¼ö/<¹Î°æÈÆ> °¨¿ª/<È«ÈñÁ¤> ¿ª | ¼º¾È´ç

Ãâ°£ÀÏ
2023-05-03
ÆÄÀÏÆ÷¸Ë
ePub
¿ë·®
40 M
Áö¿ø±â±â
PC½º¸¶Æ®ÆùÅÂºí¸´PC
ÇöȲ
½Åû °Ç¼ö : 0 °Ç
°£·« ½Åû ¸Þ¼¼Áö
ÄÜÅÙÃ÷ ¼Ò°³
¸ñÂ÷
ÇÑÁÙ¼­Æò

ÄÜÅÙÃ÷ ¼Ò°³

¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×, LSD, SAQ, ´Ù¹ÙŸ ¿îµ¿, ȨƮ·¹ÀÌ´× µî
½ÅüÀÇ ±¸Á¶¸¦ ÀÌÇØÇÏ°í Á» ´õ È¿°úÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÑ´Ù!

¿äÁò °Ç°­°ü¸®¸¦ À§ÇØ ¿îµ¿¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö¸é¼­ ÀÏ»ó»ýÈ°À̳ª °¢Á¾ SNS¿¡¼­µµ ½±°Ô °¢Á¾ ½ºÆ÷Ã÷¸¦ ¼Ò°³ÇÏ¿© Ä£±ÙÇÏ°Ô Á¢ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¼¾Å͵µ ¸¹ÀÌ »ý°Ü³ª°í ÀÖ´Â Ãß¼¼ÀÌ´Ù.

ÀÏ»óÀûÀ¸·Î ½ºÆ÷Ã÷¸¦ Áñ±â´Â ¾ÖÈ£°¡, ±â·ÏÀ̳ª °á°ú Çâ»óÀ» ¸ñÇ¥·Î ÇÏ´Â Àü¹® ½ºÆ÷Ã÷ÀÎ, ±×¸®°í ´Ù¾çÇÑ ºÐ¾ßÀÇ °ü°èÀÚ±îÁö ¸ðµç »ç¶÷ÀÌ ½ºÆ÷Ã÷ Æ®·¹À̴׿¡ °üÇÑ ¿Ã¹Ù¸¥ ±âÃÊÁö½ÄÀ» ÇÊ¿ä·Î ÇÏ°í ÀÖ´Ù. À߸øµÈ ¹æ½ÄÀ¸·Î ¿îµ¿À» Çϸé Á¦´ë·Î µÈ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ¾øÀ»»Ó´õ·¯, ÀÚÄ©ÇÏ¸é ¼±¼öµé¿¡°Ô Ä¡¸í»óÀ» ÀÔÈú ¼ö ÀÖ´Â ºÎ»óÀ» ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.

ÀÌ Ã¥Àº ¸ðµç ½ºÆ÷Ã÷ °ü°èÀÚ¸¦ À§ÇÑ Âü°í¼­·Î¼­, ¿îµ¿À» ÇÏ´Â »ç¶÷À̶ó¸é ´©±¸³ª ÇʼöÀûÀ¸·Î ¼öÇàÇÏ´Â ½ºÆ÷Ã÷ Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ ±âÃÊ¿Í À̷п¡ ´ëÇØ ÃÖ´ëÇÑ »õ·Î¿î Á¤º¸¸¦ ¼Ò°³ÇÏ°í Çؼ³À» µ¡ºÙÀÎ ½ÇõÀûÀÎ ÀÔ¹®¼­°¡ µÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï ½Ä»ç¿Í ÈÞ½Ä, ±×¸®°í ½ºÆ®·¹Äª µî ÃÖÀûÀÇ ÄÁµð¼ÇÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Á¤º¸±îÁöµµ Æ÷ÇÔÇÑ Á¾ÇÕÀûÀÎ ³»¿ëÀ» ´Ù·ç°í ÀÖ´Ù. °¡º±°Ô ¿îµ¿À» ÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â ÀϹÝÀÎÀ» ºñ·ÔÇÏ¿©, ÇÁ·Î ¼±¼ö´Â ¹°·Ð Æ®·¹ÀÌ´× ¼¾ÅÍÀÇ Àü¹®°¡ ¹× ÁöµµÀÚ µî ´Ù¾çÇÑ ½ºÆ÷Ã÷ °ü°èÀڵ鿡°Ô ÁÁÀº ÀÔ¹®¼­°¡ µÉ °ÍÀÌ´Ù

¸ñÂ÷

µé¾î°¡¸ç
¿ì¸® ¸öÀÇ °ñ°Ý
¿ì¸® ¸öÀÇ ±ÙÀ°
ÀÌ Ã¥À» º¸´Â ¹æ¹ý

Á¦1Àå ½ºÆ÷Ã÷ Æ®·¹ÀÌ´×À» À§ÇÑ Çغλý¸®ÇÐ

½ºÆ÷Ã÷ Æ®·¹ÀÌ´×°ú ÇغÎÇÐ
¿ªÇÐÀû ¿ø¸®¿Í ¿òÁ÷ÀÓ
À±È° °üÀýÀÇ ±¸Á¶¿Í Á¾·ù
»ÀÀÇ ±¸Á¶¿Í Çü¼º
°ñ°Ý±ÙÀÇ ±¸Á¶¿Í ±â´É
±Ù¼öÃà°ú ±Ù½ÅÀü
ÆÈ¡¤¼ÕÀÇ ±ÙÀ°
¾î±úÀÇ ±ÙÀ°
°¡½¿¡¤¹èÀÇ ±ÙÀ°
µîÀÇ ±ÙÀ°
¸öÅëÀÇ ±ÙÀ°
´Ù¸®¡¤¹ßÀÇ ±ÙÀ°
³ú¡¤½Å°æ°è ¨ç
³ú¡¤½Å°æ°è ¨è
È£Èí±â°è¡¤¼øȯ°è ¨ç
È£Èí±â°è¡¤¼øȯ°è ¨è
µ¿¸Æ¡¤Á¤¸Æ°ú Ç÷¾× ¼øȯ ¨ç
µ¿¸Æ¡¤Á¤¸Æ°ú Ç÷¾× ¼øȯ ¨è
¸²ÇÁ°è
¼ÒÈ­°è
ºñ´¢°è
½ºÆ÷Ã÷ Æ®·¹ÀÌ´×°ú »ý¸®ÇÐ
Æ®·¹ÀÌ´×°ú ¿µ¾ç¼Ò
½Ä»ç¿Í ¿îµ¿
¿¡³ÊÁö ´ë»ç
´Ü¹éÁú°ú ¾Æ¹Ì³ë»ê
Æ®·¹ÀÌ´×°ú ´çÁú
üÁö¹æ
¿µ¾ç ¼·Ãë·®°ú °Ç°­ º¸Á¶ ½ÄÇ°
¼öºÐ º¸Ãæ°ú ½ºÆ÷Ã÷ µå¸µÅ©
±âÃÊ´ë»ç
ü¿Â
üÁß°ú BMI
ü·Â ÃøÁ¤ ¨ç
ü·Â ÃøÁ¤ ¨è
SPECIAL COLUMN ¸àÅ» Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ Á߿伺

Á¦2Àå ½ºÆ÷Ã÷ Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ ±âÃÊ ÀÌ·Ð

ü·ÂÀÇ Á¤ÀÇ
·¯´×ÀÇ ±¸Á¶¿Í ¿ø¸®
´øÁö±âÀÇ ±¸Á¶¿Í ¿ø¸®
Á¡ÇÁÀÇ ±¸Á¶¿Í ¿ø¸®
¹ßÂ÷±âÀÇ ±¸Á¶¿Í ¿ø¸®
½ºÆ÷Ã÷ Æ®·¹ÀÌ´×À̶õ
½ºÆ÷Ã÷ Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ Á¾·ù
¹«»ê¼Ò ¿îµ¿°ú À¯»ê¼Ò ¿îµ¿
±Ù·Â Æ®·¹ÀÌ´×
¹Îø¼º°ú ÆÄ¿ö Æ®·¹ÀÌ´×
Áö±¸·Â Æ®·¹ÀÌ´×
¼öÁß Æ®·¹ÀÌ´×
¿îµ¿ °­µµ
ÃÖ´ë ±Ù·Â, °úºÎÇÏ, ÆÄ¿ö
ÃÊȸº¹
½É¹Ú¼ö
ÃÖ´ë »ê¼Ò ¼·Ãë·®
AT/LT
³ëÈ­¿Í ü·Â
¿©¼º°ú Æ®·¹ÀÌ´×
¼ºÀå±âÀÇ Æ®·¹ÀÌ´×
SPECIAL COLUMN µµÇΰú ½Î¿ì´Â WADA

Á¦3Àå °¢Á¾ Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ À̷аú ½Çõ

Æ®·¹ÀÌ´×ÀÇ ¸ñÀû°ú °èȹ
Æ®·¹ÀÌ´× Á¾¸ñ°ú Á¶ÇÕ¹ý
½ºÄÉÁÙ ¼³Á¤ ¨ç(¼¼Æ® ½Ã½ºÅÛ)
½ºÄÉÁÙ ¼³Á¤ ¨è(½ºÇø´ ·çƾ)
½ºÄÉÁÙ ¼³Á¤ ¨é(ÁÖ±âÈ­)
ºÎÇÏ¿Í °­µµÀÇ °ü°è
½ºÆ®·¹Äª°ú À¯¿¬¼º
¿ö¹Ö¾÷/Äð´Ù¿î
ÀÚÁß Æ®·¹ÀÌ´×
ÇÁ¸® ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×
¸Ó½Å Æ®·¹ÀÌ´×
½½·Î Æ®·¹ÀÌ´×
ÇǶó¹Ìµå¹ý
¾ÆÀ̼ҸÞÆ®¸¯ Æ®·¹ÀÌ´×
¸öÅë Æ®·¹ÀÌ´×
¹ë·±½º º¼, Æ©ºê
¹ë·±½º Æ®·¹ÀÌ´×
¿öÅ·/Á¶±ë
±âÀç Æ®·¹ÀÌ´×(¹ÙÀÌÅ©)
LSD(Long Slow Distance)
½ºÇǵå Æ®·¹ÀÌ´×
ÀÎÅ͹ú Æ®·¹ÀÌ´×
´Ù¹ÙŸ½Ä Æ®·¹ÀÌ´×
ÇÁ¶óÀÌ¿À¸ÞÆ®¸¯
SAQ Æ®·¹ÀÌ´×
Å©·Î½º Æ®·¹ÀÌ´×
°íÁö Æ®·¹ÀÌ´×
SPECIAL COLUMN Á¤Çü¿Ü°ú VS. ÇÑÀÇ¿ø?

Á¦4Àå ½ºÆ÷Ã÷ Æ®·¹ÀÌ´×°ú ºÎ»ó °ü¸®

¿îµ¿À¸·Î ÀÎÇÑ ºÎ»óÀÇ Á¾·ù
±ÙÀ°, ÈûÁÙ ºÎ»ó
Áö¹ß¼º ±ÙÀ°Åë
ÆȲÞÄ¡ ºÎ»ó
¹«¸­ ºÎ»ó
°ñÀý, Å»±¸
³ëÈ­¿Í °ñ¹Ðµµ
ºÎ»ó ¿¹¹æ
Æä¾î ½ºÆ®·¹Äª°ú ¸¶»çÁö
RICE
º¸Á¶±â±¸ÀÇ È°¿ë
¿Â¿­ Áúȯ
Çà°Å ³ëÅ©
Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð¿Í º¸±Þ
üÁß Á¶Àý
Ä«º¸ ·Îµù/¿öÅÍ ·Îµù
ÈÞ½Ä
¸ñ¿å/»þ¿ö/»ç¿ì³ª
¸àÅ» Æ®·¹ÀÌ´×
µ¿±â
ÄÁµð¼Ç üũ
Æ®·¹ÀÌ´× °ü¸®
Æ®·¹ÀÌ´× ÀÏÁö ¾²´Â ¹ý
SPECIAL COLUMN ½Ä»çµµ Æ®·¹ÀÌ´×ÀÌ´Ù

ã¾Æº¸±â