* 도대체 왜 이 좋은 방법을 널리 알리지 않는 거죠? * 전 세계 17개국 200만 부의 베스트셀러 저자이자 살아있는 코칭계의 전설 티머시 골웨이의 혁신적인 이너게임 스트레스 코칭!* 빌 게이츠가 자신의 ‘인생 책 5권’ 중 한 권으로 손꼽은 [이너게임 오브 테니스]의 이너 게임을 다양한 일상생활의 불안과 긴장, 스트레스 상황에 적용한 획기적인 책! ＊의학박사 2명이 12년간 다양한 임상 사례를 통해 증명한 효과적인 스트레스 솔루션! * 재미있는 일러스트와 워크숍 과제들로 구성된 코칭 도구와 활용 팁을 제공! * 급변하는 시대, 불안에 시달리는 현대인을 위한 혁신적인 이너게임 스트레스 코칭!" * 이 책으로 당신의 일상에 즉시 적용 가능한, 행복하게 스트레스를 극복하는 법을 배워보세요! 이너게임은(Inner Game)은 살아있는 코칭계의 전설로 불리는 티머시 골웨이(Timothy Gallwey)가 세계적인 선수 및 글로벌 기업들의 경영진과 함께 일해 온 수십 년간의 경험을 바탕으로 창안한, 우리 안의 진짜 나를 찾아 ‘마음의 힘’을 활용하는 혁신적인 코칭법이다. 지난 50년간, 스포츠, 경영, 교육, 예술, 스포츠, 의료 등에 효과적으로 적용되어 온 이너게임은 애플, 코카콜라, AT&T, 롤스로이스 등 세계 유수의 기업들에도 적극적으로 도입되었다. ‘하루에 한 걸음씩 행복해지기’는 2명의 의학박사 에드 한젤릭과 존 호턴이 12년간 여러 가지 스트레스 상황에 직접 적용하며 그 탁월한 효과를 검증한 실제 사례들을 풍성히 담고 있다. 본서는 호기심과 창의성을 자극하는 재미있는 일러스트와 워크숍 과제로 구성된 코칭 도구와 활용 팁들로 구성되어 일상의 다양한 스트레스 상황에 쉽고 유용하게 활용 가능하다. 본서는 급변하는 시대 변화와 끊임없는 경제 위기 상황 가운데, 각종 스트레스에 시달리며 살아가는 우리 모두에게 몸과 마음에서 불안과 긴장을 몰아내는 근본적인 방법을 제시해 준다.
1938년 샌프란시스코에서 출생했다. 하버드대학을 나왔으며 대학 재학 시 테니스부 주장을 했다. 교직생활 중 안식년을 맞아 테니스 지도를 하는 과정에서 학습과 코칭의 새로운 방법을 발견했다. 1974년 저술한 『테니스의 이너게임』은 세계적인 베스트셀러가 되었으며 이때부터 이너게임 원리는 스포츠, 교육, 기업경영, 의료 등 다양한 분야에 적용되기 시작했다. 그 후 그는 『스키의 이너게임』,『음악의 이너게임』,『골프의 이너게임』등을 저술했다.
지난 20년간 골웨이는 AT&T, Apple, Coca-Cola, IBM 등의 대기업과 비영리기관을 대상으로 학습, 코칭, 성과관리를 지도해왔다. 그의 이너게임 원리는 경영자 코칭, 조직혁신, 조직학습 분야 서비스를 제공하는 10개 이상의 컨설팅회사에서 활용되고 있다.
본격적인 시작에 앞서두 의사, 마음의 힘을 만나다 - 07들어가며불안이 행복을 방해할 때 - 101장 몰려오는 불안 알아채기첫째 날 불안의 참모습 - 18둘째 날 내 안에 있는 두 개의 나 - 35셋째 날 나를 불안하게 만드는 것 - 55넷째 날 싸움, 도망, 바짝 얼어붙기 - 78다섯째 날 힘껏 달리기와 서서히 멈추기 - 952장 불안을 깨부수고 행복에 다가서기여섯째 날 평온을 부르는 암호 : 관, 떠, 구 - 114일곱째 날 믿음직한 나무 - 125여덟째 날 단단한 방패 - 137아홉째 날 내 삶의 주인 - 1473장 불안에서 벗어나 제대로 행복해지기열째 날 첫 번째 방법: 멈추기 - 157열한째 날 두 번째 방법: 내가 경영자 - 167열두째 날 세 번째 방법: 세 가지 질문 - 174열셋째 날 네 번째 방법: 새로운 마음가짐 - 180열넷째 날 다섯 번째 방법: 마법 연필 - 186열다섯째 날 여섯 번째 방법: 입장 바꿔 보기 - 191열여섯째 날 일곱 번째 방법: 새로운 의미 - 197열일곱째 날 여덟 번째 방법: 배-성-즐 삼각형 - 204열여덟째 날 에일린 이야기 - 208열아홉째 날 삶과 죽음 - 213마치며마음의 힘이 응답할 때 - 222의사의 답변불안에 관해 당신이 궁금해 하던 모든 것 - 226감사의 글 - 234
