실수하지 마라, 통증은 신체 어딘가에 문제가 생겼다는 경고 표시이다. 통증이 있지만 의사가 신체적 원인에 대한 결정을 내릴 수 없다고 해서 “모든 원인은 마음에 있다.”라고 쉽게 말해서는 안 된다. 통증은 육체와 정신 모두에서 비롯된다. 그러므로 통증을 느낀다면 그것은 현실이다. 통증은 개인의 신체 기능에 영향을 미칠 뿐만 아니라 정서적, 영적 수준의 기능에도 영향을 미친다. 이로 인해 삶의 질이 떨어지며, 꿈과 목표를 보류해야 할 수도 있다. 삶에 의미와 목적을 주는 것이 무엇인지 알게 해주는 당신 자신과의 연결고리를 상실하게 만들 수도 있다. 다른 사람과의 관계마저 손상시킬 수 있다.
이 책에서 우리는 통증의 원인과 느끼는 증상을 모두 줄이기 위해 대체 치료법과 기존 치료법을 결합하여 발표된 연구에 의해 뒷받침된 제안들을 제공할 것이다. 이러한 제안은 당신의 고통을 이해하고 관리하기 위해 “치료를 위한 공구 벨트에 더 많은 도구”를 추가로 매달게 함으로 당신의 질병 치료에 도움을 주게 될 것으로 믿는다. 그러나 기존의 의학적 접근과 달리 우리는 통증으로 인해 치러야 할 영적, 정서적 희생도 함께 다룰 것이다.
환자의 전인적인 모습을 바라보고 심신의 문제를 고려하는 관점이 바로 “통합 의학”의 근간이다. 통합 의학을 이용해 진료하는 의사로서 나는 단순히 환자를 고치기 위해 병든 신체 부위만을 보는 것이 아니라 전인적인 모습을 바라본다. 나는 환자인 당신을 도와서, 당신의 몸과 마음과 영혼이 치유되기를 원한다. 통증을 완전히 제거할 수 없는 경우라면, 삶의 질에 영향을 미치는 통증을 최소한으로 줄여 당신이 삶을 더 잘 제어할 수 있도록 지원할 생각이다.
통합 의학의 세계에서 “치유”는 “치료”와는 매우 다른 개념이다. 치유란 당신의 가장 깊은 자아와 연결하여 온전함을 느끼도록 몸과 마음과 영혼 사이의 친밀한 상호 작용을 경험하게 하는 것을 말한다. 이를 위해 기존의 의학 수단을 활용할 뿐만 아니라 대체 치료법과 결합해 사용할 수도 있는 데, 그 중에 일부는 수천 년이 더된 치료법도 있다.
예를 들어, 마사지 요법은 중국, 인도, 페르시아, 아라비아 및 그리스를 포함한 대부분의 고대 문화에서 건강을 위해 활용되어왔다. 히포크라테스는 염좌와 탈구 치료를 위해 마사지를 이용했으며, 아리스토텔레스는 기름과 물로 몸을 마사지하여 피로를 풀었으며, 스파르타와 아테네에서는 격렬한 운동을 대비하여 오일 마사지를 사용했다. 중국 전통 의학 시스템에서 유래한 추나와 지압에 대한 설명이 2,500년 전에 쓰여진 중국 의서의 첫 번째 책으로 여겨지는 황제의 고전 의학 페이지에 기술되어 있다. 인도의 아유르베다 관습은 기원전 5세기로 거슬러 올라가는데, 최근 이 나라에서 영유아 마사지의 부흥은 고대 인도의 베이비 마사지를 본뜬 것이다. 이 책에서 당신은 통증을 치료하는 몇 가지 다른 방법뿐만 아니라 이러한 모든 방법에 대해 배울 것이다.
이 책에서 제안하는 것들은 통합 의학을 사용하여 당신의 건강관리 제공자와 협력하여 고통에서 벗어날 수 있는 탄력성을 찾는 데 도움이 되도록 설계되어있다. 이 책은 기존의 전통 의학과 대체 의학을 모두 활용하여 통증을 치료하는 다양한 방법을 여러 개의 장으로 나누어 설명한다. 이러한 방법들 각각에 대해 우리는 치료를 설명하고 의사를 소개하며, 특정 질병에 대한 효용, 혹은 그것의 부족한 부분에 대한 증거를 제공한다. 더하여 가장 일반적인 만성 통증 상태에 대한 최상의 통합 치료법을 설명하는 섹션도 포함했다. 이 정보들은 의사와 협력하여 특정 통증을 줄이는 기존 치료법과 대체 치료법을 결합하는 데 도움이 되도록 설계되어 있다.
- 저자 Dr. 아담 펄만의 서문 중에서
옮긴이의 말
서문
들어가면서
1장. 급성 통증: 도움을 받아야 할 때
2장. 만성통증 조절하기
3장. 만성 통증을 위한 통합 의학: 기존 및 대체 의학의 최고의 수단
4장. 생체심리사회적 접근: 통증 그 이상의 치료
5장. 통증에 대한 바이오 피드백 및 최면 요법
6장. 다이어트: 음식과 통증의 관계
7장. 침술과 중국 전통 의학: 흐름의 회복
8장. 알렉산더 테크닉: 마음을 통해 육체의 고통에서 벗어나기
9장. 두개정골요법 및 두개천골요법
10장. 카이로프랙틱
11장. 아유르베다 의학
12장. 마사지 테라피
13장. 트래거 어프로치: 심신을 편안하게 하기
14장. 명상: 인생의 한 순간도 놓치지 마라
참고문헌 및 자료
요약 및 추가 자료
저자 및 역자 소개
