코로나 시대는 '나 찾기 시대'이다. 학교도 대면에서 비대면으로 전환되어 수업을 한다. 오프라인 식당들도 예전 IMF 시절보다 더 어렵다고 뉴스는 전한다. 내일 일이 어떻게 될지 프리랜서들은 미래가 불투명하다. 이렇게 불안정해질 때일수록 나를 찾아야 한다! 그 안에서 위기를 돌파할 힘이 생기기 때문이다. 그것은 내 삶의 나침반과도 같은 역할을 한다. 『나를 조각하는 5가지 방법』은 저자가 경험한 '나를 찾기 위한 여정'의 경험들로 이루어져 있으며, 독자들이 대처하기 어려운 위급한 때에 이 책을 통해 조금이나마 도움이 되기를 기대하며 썼다.

내면에 귀 기울이기를 좋아하는 사람. 삶의 예술가. 바이올린을 연주하며 교육 상담을 한다. 나를 찾는 경험의 예술을 통해 찾은 행복을 나누고자 출간했다. 그 깊이는 파산 등의 위기를 극복하는 힘이 되었다. 나도 할 수 있다면, 당신도 할 수 있다. 이 책을 펼친 당신에게 부탁을 드린다. 진심으로 마음의 소리와 소통하는 대화를 즐기세요! 지금 이 순간 내 안의 꿈틀거리는 열정의 첫 불을 당겼다. 끊임없이 흐르는 신뢰의 강에 머물 수 있게 도와주는 <믿음 선언문>을 선물로 드린다.

“나는 지금 이 순간 변화를 선택하며, 내 삶의 주체는 나인 것을 직시한다.”

텅 빈 공존, 마음을 어지럽히던 갈등이 해결되고 당신에게 평온과 번영, 행복을 누릴 자격이 있음을, 한 층 더 높은 시각으로 바라보며 관계를 기적적으로 치유하길. 이 책이 삶의 관계들 속에 담긴 선명한 진실과 만나는 시간이 되리라 믿는다. 두 손 모아 감사드린다.

블로그 : 비가나
유튜브 : 나MUSIC
인스타 : vigana_school

Chapter 1. 방법 하나, 코로나시대, 나를 찾아야 산다!!
1-1) 나를 찾고, 찾고 또 찾으라!
1-2) 무의식은 변화를 싫어한다.
1-3) 나를 못 찾는 것인가, 안 찾는 것인가?
1-4) 나를 찾는 쉬운 스몰스텝 3가지
1-5) 양자에너지 집중의 법칙
1-6) 쉽고 단순하게 꾸준히

Chapter 2. 방법 둘, 미래가 보였다. - 나를 찾은 1%의 소수가 되라.
2-1) ‘나’를 찾은 1% 의 공통점
2-2) 17초만 참아도 인생이 바뀐다.
2-3) 모든 위대한 사람들은 원래 작게 시작했다.
2-4) 나찾기와 사업은 다르지 않다
2-5) 진정한 나를 찾아주는 5가지 질문
2-6) 외치고 나누고 실행하기의 강점

Chapter 3. 방법 셋, 코로나 시대, 기회를 잡은 사람들
3-1) 나의 경험을 들려주라.
3-2) 기회를 잡을 수 없는 것인가? 하기 싫은 것인가?
3-3) 나를 조각하는 3가지 방법
3-4) 나 찾기를 아주 작게 시작하라.
3-5) 더 나은 나를 향한 진짜 발걸음

Chapter 4. 방법 넷, 나를 찾고 나를 만나는 행동 매뉴얼
4-1) 매일의 7분 명상
4-2) 내가 나를 치유하는 두드림
4-3) 그럼에도 불구하고 다행이고 감사한 것들 발견하기
4-4) 하지 않아도 괜찮아.
4-5) 고요한 상태에 머무르는 시간
4-6) 나와 화해하기

Chapter 5. 방법 다섯, 지금 여기, 나를 발견하고 있니? 자문자답
5-1) 꿈을 건드려 현실을 이루는 힘
5-2) 애쓰지 않고 원하는 결과를 얻는 방법
5-3) 호흡에서 얻는 에너지
5-4) 나를 만나는 거울명상 3초의 힘
5-5) 향기와 음악으로 정화한다.
5-6) 나를 일으켜 세우는, 쓰면 이루어지는 기록노트
5-7) 비로소 무한한 가능성의 나의 문을 열다. 나를 사랑하게 되는 바이올린

Chapter 6. 액션플랜 미라클 노트
6-1) 기회를 잡는 〈액션플랜〉의 힘
6-2) 느껴봐, 꿈을 만드는 제목
6-3) 작고 디테일한 도전!
6-4) 그날의 망고, 셀프 칭찬 한마디의 힘
6-5) 보상을 할 때 유의해야 할 3가지
6-6) 모든 기쁨은 나를 찾는 그 순간에서부터 시작된다