우리의 인체는 새로운 에너지를 받아들이고 오래된 찌꺼기를 내보내는 활발한 신진대사 과정을 유지하지 못하면 조직 장기는 퇴화하게 되므로 각종 질병을 일으킬 수 있다.
요즘들어 이른 아침에 공원이나 운동장에 남녀노소를 불문하고 많은 사람들이 나와 각종 운동을 하는 것을 쉽게 볼 수 있는데 이는 참으로 반가운 일이 아닐 수 없다.
지금부터라도 우리 모두 운동을 하여 젊고 활기찬 인생항로를 개척하고 건강한 몸과 마음을 가꾸어 나가도록 노력하자!

목차
운동을 하자
운동부족은 질병을 부른다
운동은 장수의 비결이다
운동은 감정을 순화시킨다
운동은 체중조절의 최상의 방편이다
운동량은 자신의 건강상태에 알맞게 조절하자
부상시의 응급처치법을 알아두자