"나는 왜 다이어트만 하면 금방 포기하게 될까?"
다이어트가 실패하는 이유를 알아야 성공 궤적에 오를 수 있다.
헬린이들의 영양을 책임지는 핏블리가 알려주는 스포츠 영양 기반의 다이어트 영양학!
2,000명의 누적된 영양 상담 이력이 있는 힙서울 박지윤 영양사의 실제 사례를 엮어가며 다이어트 중 겪을 수 있는 모든 내용을 한 권의 책에 알차게 담았다.

그리고 누구나 알기 쉽게 이해할 수 있는 탄수화물, 단백질, 지방에 대해 이해하며 책을
통해 나의 다이어트 섭취 칼로리, 탄단지 비율을 알 수 있다.

이 밖에도 물은 언제, 어떻게, 얼마나 마셔야 하는지
벌크업? 린매스업? 상승 다이어트? 어떤 방법으로 체지방을 감량하고 근육량을 늘리는 게 좋은지, 간헐적 단식이 효과적인지,
한 끼에 먹어야 할 단백질량과 치팅데이 전략까지!

그리고 다이어트 여정 중에 흔들리는 멘탈을 잡아 줄 수 있는 폭식증에 대한 이해와
여성의 월경 전 증후군(PMS), 심리적인 부분까지 세세히 담겨있다.

미국 공인 트레이너 겸 스포츠 영양 코치 헬스 트레이너 아르바이트를 했던 대학생 시절, 아무런 검증 절차 없이 트레이너가 될 수 있다는 국내 헬스시장에 회의감과 문제점을 느꼈다. 이후 생리학, 해부학, 스포츠 영양학을 전문적으로 공부했다. 해외 40개국을 돌며 다양한 체형의 사람들을 트레이닝했으며, 이 경험을 바탕으로 현재 온라인 클래스 ‘힙서울’을 운영하고 있다. 근성장과 다이어트의 생리학, 영양학적 원리를 공부하면 누구나 헬스 전문가가 될 수 있다는 믿음으로 강의와 전문가 양성에 몰두하고 있는 중이다. 유튜브 채널‘핏블리’에서 130만명의 헬스 마니아와 소통하고 있다.

PROLOG 영양과잉시대:수트를 입은 석기시대인
1. 코로나만큼 무서운 전염병:비만
2. 당신이 다이어트에 실패하는 이유
3. 영양밀도

1장 책 한 권으로 영양 전문가 되기
4. 누구나 알고 싶었던 영양 기초 지식
5. 스포츠영양
6. 다이어트 치트키
7. 다이어트 빌런

2장 알고 있으면 좋은 내 몸 영양 상식
8. 늦지 않게 깨우치기
9. 알쓸영잡,
알아두면 쓸모 있는 영양 잡학 사전

3장 다이어트는 멘탈 마라톤이야
10. 폭식증
11. 여성의 이해
12. 나는 나로 살아야 해