이 책은 뇌과학 원리와 건강, 환경 등을 고려하여 집중력을 향상시키기 위한 계획 수립과 실행 전략을 제공합니다.
AI의 도움을 받았습니다.

1장. 집중력의 이해
1.1 집중력이란?
1.2 집중력 역학: 원인과 증상
2장. 뇌과학과 집중력
2.1 뇌의 작동 원리와 뉴로플라스티시티
2.2 정신 문턱: 집중력 저하의 원인과 해결책
3장. 환경의 역할: 집중력 향상을 위한 최적의 환경 구축
3.1 집중을 돕는 인간 친화적인 환경 원리
3.2 공간 배치의 중요성
3.3 시각 소음 해소를 위한 조명 및 구성 요소
4장. 조절 가능한 변수: 진행 방향성
4.1 집중력 관리 전략: 타이밍
4.2 과제 중심의 접근법과 유혹의 관리
5장. 건강과 집중력
5.1 신체 건강과 집중력 간의 상호 작용
5.2 신체 활동과 심신 안정: 운동, 수면, 영양
6장. 직무 향상을 위한 도구: 사용하기 좋은 소프트웨어 소개
6.1 집중력 높이기: 인기있는 앱과 소프트웨어
6.2 적절한 예방조치와 직관적인 상호 작용
7장. 결론: 끊임없는 집중력 향상을 위한 계획
7.1 개인 맞춤형 계획 수립
7.2 지속 가능한 실행 전략