삶의 혼란과 변화는 감정에 영향을 미치며, 불안이 발생할 수 있다. 이 책에서는 감정체와 상호작용을 배우며, 평화로운 삶을 위한 감정 마스터 방법을 찾는다. 이 책은 기존 치료를 보완하며, 지식과 기술을 통해 감정을 포용하는 법을 제공한다. 연습을 시도하면 변화와 혼란에 대처할 능력이 향상된다.

들어가며
1장: 감정체
2장: 감정 연구
3장: 마음과 감정이 미치는 영향
4장: 자각을 통한 감정 포용하기
5장: 감정에 영향을 주는 행동
6장: 호흡을 통한 감정 관리
7장: 삶이 혼란스러울 때 평화로움을 느끼는 기술
8장: 감성지능 개발
9장: 감정에 대한 깊은 이해 얻기
10장: 불안감을 없애기 위한 삶의 재설계
마지막으로