ÄÜÅÙÃ÷ »ó¼¼º¸±â
±×·¹Å¸ Å÷º£¸®¿Í ´Þ¶óÀÌ ¶ó¸¶ÀÇ ´ëÈ­


±×·¹Å¸ Å÷º£¸®¿Í ´Þ¶óÀÌ ¶ó¸¶ÀÇ ´ëÈ­

<¼öÀü ¹Ù¿ì¾î-¿ì>,<ÅúÅÙ ÁøÆÄ> Àú/<°í¿µ¾Æ> ¿ª | Ã¥´ã

Ãâ°£ÀÏ
2023-07-04
ÆÄÀÏÆ÷¸Ë
ePub
¿ë·®
44 M
Áö¿ø±â±â
PC½º¸¶Æ®ÆùÅÂºí¸´PC
ÇöȲ
½Åû °Ç¼ö : 0 °Ç
°£·« ½Åû ¸Þ¼¼Áö
ÄÜÅÙÃ÷ ¼Ò°³
ÀúÀÚ ¼Ò°³
¸ñÂ÷
ÇÑÁÙ¼­Æò

ÄÜÅÙÃ÷ ¼Ò°³

Áö±¸¿Â³­È­·Î ½Ãº£¸®¾ÆÀÇ ¿µ±¸ µ¿ÅäÃþÀÌ ³ìÀ¸¸é¼­ ¿©·¯ °¡Áö °¡½º°¡ ´ë±â ÁßÀ¸·Î ¹èÃâµÇ°í ÀÖ´Ù. ¼¼°è °÷°÷¿¡¼­ ¿øÀÎ ¸ð¸¦ »êºÒÀÌ ³ª°í È«¼ö°¡ ³ª¼­ »ê¸²ÀÌ ÈѼյǰí Àΰ£À» ºñ·ÔÇÑ ¸¹Àº »ý¸íÀÌ Èñ»ýµÇ°í ÀÖ´Ù. Àΰ£ÀÇ °³¹ß·Î ÀÎÇØ ¾Æ¸¶Á¸ÀÇ ¿­´ë¿ì¸²ÀÌ ÁÙ¾îµé¾î ±×°÷¿¡ »ì´ø ¸¹Àº »ý¹°ÀÌ »îÀÇ ÅÍÀüÀ» ÀÒ°í ÀÖ´Ù. ºÏ±ØÀÇ ºùÇÏ°¡ ³ì¾Æ³»¸®°í ÇغùÀÌ ÁÙ¾îµé°í ÀÖ´Ù. ÀÌ Çö»óµéÀº ¿ì¸®¿Í´Â »ó°ü¾ø´Â ±×Àú ¸Õ °÷ÀÇ, ³²ÀÇ À̾߱âÀÏ »ÓÀϱî?

ÀηùÀÇ Á¤½ÅÀû ÁöµµÀÚ ´Þ¶óÀÌ ¶ó¸¶´Â ¿ì¸®¿¡°Ô Áö±Ý ´çÀå ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀº Àηù°¡ °á±¹ ÇϳªÀÇ ¿î¸í °øµ¿Ã¼¶ó´Â ÀǽÄ, Áö±¸»óÀÇ ¸ðµç »ç¶÷À» ´Ù ÇÕÃļ­ ¡®¿ì¸®¡¯·Î ¹­´Â °¨Á¤À» °­Á¶ÇÑ´Ù. ½Ê ´ë ȯ°æ ȯ°æ¿îµ¿°¡ ±×·¹Å¸ Å÷º£¸®´Â Áö±¸¿Â³­È­·Î ÀÎÇØ ±âÈÄ¿Í »ýÅ°迡 Àΰ£ÀÌ ÅëÁ¦ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹üÀ§¸¦ ³Ñ¾î¼­´Â, °áÄÚ µÇµ¹¸± ¼ö ¾ø´Â ¿¬¼â¹ÝÀÀÀÌ ÀϾ°Ô µÉ À§ÇèÀ» È£¼ÒÇÑ´Ù. ÀÌ Ã¥Àº ¡®±âÈÄ À§±â¡¯°¡ ÃæºÐÈ÷ ½Ã°£À» µÎ°í »ý°¢Çصµ µÇ´Â ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ï¶ó, ¹Ù·Î Áö±Ý °øºÎÇÏ°í ÇൿÇØ¾ß ÇÒ ¹®Á¦¶ó´Â Á¡À» ±ú´Ý°Ô ÇÑ´Ù.

¿ì¸®°¡ ÀÌÁ¦±îÁöÀÇ ¹æ½ÄÀ» ±×´ë·Î À¯ÁöÇÑ´Ù¸é °áÄÚ ÀÌ ¼¼»óÀ» ±¸ÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ¿ì¸®°¡ ÁöÄÑ¿Â ¹æ½ÄµéÀº ¹Ù²î¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¸ðµç °ÍÀÌ ¹Ù²î¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ±× º¯È­´Â ¹Ù·Î Áö±Ý ½ÃÀ۵Ǿî¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
_±×·¹Å¸ Å÷º£¸®

¿ì¸®¿¡°Ô Áö±Ý ´çÀå ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀº Àηù°¡ °á±¹ ÇϳªÀÇ ¿î¸í °øµ¿Ã¼¶ó´Â ÀǽÄ, Áö±¸»óÀÇ ¸ðµç »ç¶÷À» ÇÕÃļ­ ¡®¿ì¸®¡¯·Î ¹­´Â °¨Á¤ÀÔ´Ï´Ù.
_´Þ¶óÀÌ ¶ó¸¶

ÀúÀÚ¼Ò°³

½Â·Á Ãâ½ÅÀ¸·Î Ƽº£Æ® ºÒ±³ÇÐÀÇ Áß½ÉÁö °£µ§ »ç¿øÀÇ »ìü ºÒ±³ ´ëÇп¡¼­ ºÒ±³ ±³ÇÐ ¹Ú»ç¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â °Ô½Ã ÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾ÒÀ¸¸ç Ä·ºê¸®Áö ´ëÇп¡¼­ ¹Ú»ç ÇÐÀ§¸¦ ¹Þ¾Ò´Ù. 1985³âºÎÅÍ ´Þ¶óÀÌ ¶ó¸¶ÀÇ ¿µ¾î Å뿪À» ¸Ã°í ÀÖ´Ù. ¸Æ±æ ´ëÇб³ Ƽº£Æ® ºÒ±³ öÇаú °âÀÓ ±³¼ö·Î ÀçÁ÷ ÁßÀÌ¸ç °úÇаú ºÒ±³ÀÇ ±³·ù¿Í Çù·ÂÀ» À§ÇØ ¼³¸³µÈ ¸¶À½°ú »ý¸í ¿¬±¸¼ÒMind and Life Institute »óÀÓ ÀÌ»çȸ ÀÇÀåÀ» ¸Ã°í ÀÖ´Ù. ½ºÅÄÆ÷µå ÀÇ°ú ´ëÇÐ ºÎ¼³ ±â°üÀÎ ÀÚºñ½É°ú ÀÌŸ½É ¿¬±¸ ±³À° ¼¾ÅÍ(CCARE)¿¡¼­ ÀÚºñ½É ÇÔ¾ç ÇÁ·Î±×·¥(Stanford compassion caltivation training)À» °³¹ßÇß°í ÀÚ¹® À§¿øÀ¸·Î È°µ¿ ÁßÀÌ´Ù. ÇöÀç °¡Á·°ú ÇÔ²² ij³ª´Ù ¸óÆ®¸®¿Ã¿¡¼­ »ì°í ÀÖ´Ù.

¸ñÂ÷

Ã¥À» Æì³»¸ç
¸Ó¸®¸»

1. ´Þ¶óÀÌ ¶ó¸¶¿Í ±×·¹Å¸ Å÷º£¸®

±×·¹Å¸ Å÷º£¸®¿¡°Ô º¸³»´Â ´Þ¶óÀÌ ¶ó¸¶ÀÇ ÆíÁö
Àΰ£¿¡°Ô´Â Áö±¸¸¦ º¸È£ÇÒ ´É·ÂÀÌ ÀÖ´Ù
¸ðµç Á¸Àç´Â ÇູÀ» ¿øÇÑ´Ù
¿ì¸®ÀÇ ¸ñÇ¥´Â °°´Ù
Àü ¼¼°è ÁöµµÀڵ鿡°Ô º¸³»´Â ¸Þ½ÃÁö
°úÇÐÀÇ Àû±ØÀûÀÎ Âü¿©°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù

2. °¡Àå À§ÇèÇÑ ±âÈÄ Çǵå¹é ·çÇÁ

±âÈÄ Çǵå¹é ·çÇÁ¶õ ¹«¾ùÀΰ¡?
: ¡®Æ¼ÇÎÆ÷ÀÎÆ®¡¯¶õ ¹«¾ùÀΰ¡? | ¹èÃâ °¡½º´Â ¿Ö Áö±¸ ±â¿ÂÀ» ³ôÀ̴°¡?
¿µ±¸ µ¿Åä Çǵå¹é ·çÇÁ
: À§ÇèÇÑ ¹Ì»ý¹° | 1¾ï 5,000¸¸ ÅæÀÇ ÀÌ»êȭź¼Ò¿Í ¸Þź |
¾ÆÁ÷ ¼±ÅÃÇÒ ±âȸ°¡ ÀÖ´Ù | ¿µ±¸ µ¿ÅäÃþÀ» ´Ù½Ã ¾ó°Ô ÇÏÀÚ/ ¼ø·Ï ·çµ¹ÇÁÀÇ ¸¶Áö¸· ¼ø°£
»ê¸² Çǵå¹é ·çÇÁ
: ³ª¹«ÀÇ ±âÀû | »ê¸²ÀÇ ³î¶ó¿î Á¤È­ ´É·Â | À߸øµÈ ¹æÇâ | ÈÖû°Å¸®´Â °Å¸ñ |
¿­´ë¿ì¸² | ºÏ¹æ ħ¿±¼ö¸² | ¿Â´ë¸² | Áö±¸ ±â¿ÂÀ» ³·Ãß´Â ±âÈÄ Çǵå¹é ·çÇÁ/ ¸¶´Ù°¡½ºÄ«¸£ÀÇ ¿©¿ì¿ø¼þÀÌ
´ë±â Çǵå¹é ·çÇÁ
: ±¸¸§ÀÇ ½Åºñ·Î¿î ÀÛ¿ë | ÅÂdzÀÇ »õ·Î¿î Èû | Á¦Æ®±â·ù Çǵå¹é ·çÇÁ/ ¶§ À̸¥ º¢²ÉÀÌ º¸³»´Â ±âÈÄ °æ°í
¹Ý»çÀ² Çǵå¹é ·çÇÁ
: µû¶æÇÑ ¹Ù´å¹°ÀÇ ¹®Á¦ | ²ûÂïÇÑ º¯È­ | Çؼö¸é »ó½Â¿¡ µû¸¥ ¹®Á¦ |
µ¹ÀÌų ¼ö ¾ø´Â ÁöÁ¡ | ¿Â ¼¼»óÀ» ¿î¿µÇÏ´Â »õ·Î¿î ¹æ½Ä/ Àεµ¾çÀÇ À§·Â

3. Áö±Ý ¹Ù·Î ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÑ´Ù

¿ì¸®´Â Çس¾ ¼ö ÀÖ´Ù
: ¿ì¸®´Â Áö±¸¿¡¼­¸¸ »ì ¼ö ÀÖ´Ù | ¿ì¸®´Â ¹«¾ùÀ» ÇØ¾ß ÇÒÁö ¾Ë°í ÀÖ´Ù |³ª¹«¸¦ ½ÉÀÚ! | ÀηùÀÇ ¹Ì·¡¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀ» ´ÙÇÏÀÚ!
Çൿ¿¡´Â °øºÎÇÏ´Â °Íµµ Æ÷ÇԵȴÙ
Áö±Ý ÀÖ´Â ¹Ù·Î ±×°÷¿¡¼­ ½ÃÀÛÇØ¾ß ÇÑ´Ù