의학계에서 최근 발견한 근육 호르몬, '마이오카인'에 관한 모든 것을 밝힌 건강서가 출간되었다. 『근육에서 나오는 만능 호르몬, 마이오카인』은 EBS 「명의」와 tvN 「명의들의 경고」를 통해 마이오카인이 어떤 것인지 계속 알려 온 명의 안철우 교수와 그의 혈관대사연구소 팀에서 각각 운동 생리학과 영양학을 연구하는 김유식, 정혜경 조교수가 합세하여 누구나 쉽고 정확하게 마이오카인에 관해 알 수 있도록 구성한 책이다. 근육은 우리가 보통 생각하듯 우리 몸을 움직이고 힘쓰는 데 필요한 장기이자 탄탄한 몸매를 만드는 기본 조건이다. 그러나 근육은 '내분비 기관' 역할도 한다. 근육에서 호르몬이 나온다는 얘기로, 이것이 바로 근육의 재발견이다. 저자들은 이 '근육의 재발견'에 큰 힘을 실어 준 근육 호르몬, '마이오카인'에 주목한다. 여러 호르몬이 궁극적으로 근육 호르몬을 매개로 대사에 관여하고, 근육 호르몬 역시 여러 가지 호르몬에 영향을 미치고 있다는 사실이 밝혀졌기 때문이다. 실제로 근육 호르몬 해법을 잘 찾아낸다면, 근육은 늘리고 지방을 분해하고 잃어버린 활력을 되찾을 수 있다. 또한 근육 호르몬에는 나이보다 10년 젊어 보이는 절대 동안의 비결이 있으며, 대사 노화와 감정적, 정신적 회춘의 해법도 있다. 이 책은 중년 건강에 중요한 근육 호르몬을 소개하고, 근육 호르몬의 기능을 되살리는 식사와 운동 등 생활 수칙을 담고 있다. 특히 맞춤형 고민 해결사, 쉽게 실천하는 근육 호르몬의 자연 요법을 강조한다. 호르몬은 비타민과 달리 스스로 분비하는 생체 화학 물질이기에 자기 주도 학습법으로 체득해야 한다. 이 책에 소개된 단계별 식사와 운동, 그리고 생활 팁 등을 꾸준히 실천한다면 매우 가능한 일이다.
강남세브란스병원 내분비내과 교수이자 연세대학교 의과대학의 혈관대사연구소 소장. 연세대학교 의과대학을 졸업하고 동 대학원에서 석사, 박사 학위를 받았다. 연세대학교 의과대학 교수를 거쳐 2007년부터 2년간 미국 시카고의 노스웨스턴 대학교 의과대학에서 객원 교수로 재직했다. 2012년 연세대학교 의과대학 교육 분야 우수 업적 교수상, 같은 해 문화체육관광부 장관 표창 등을 받았다.
EBS [명의], KBS 1TV [생로병사의 비밀] [아침마당] 등 다양한 방송과 강연을 통해 호르몬 건강 상식을 알려왔다. 2011년 연세대학교 의과대학 연구업적부문 연구활동 우수교수상, 2012년 연세대학교 의과대학 교육 분야 우수업적교수상, 문화체육관광부장관 표창 등을 받았다.
머리말 1부 호르몬이란?_안철우1 새로 쓰는 중년의 의미2 생로병사의 비밀 열쇠는 호르몬에 있다3 호르몬과 친해지면 젊음이 보인다 4 알고 보면 우리 몸의 실세5 피곤한 데는 다 이유가 있다6 호르몬이 보내는 질병의 SOS7 감정 버튼을 눌러 주는 행복 메신저2부 운동으로 키운 허벅지는 보물 곳간_김유식1 지금 운동하고 있습니까?2 운동하면 왜 건강해질까?3부 근육과 영양_정혜경1 근육과 관련된 영양소들2 단백질3 단백질의 섭취 전략4 단백질 외에 근육에 도움 되는 영양소5 음식과 식단맺음말
