첫 번째 장에서는 삶의 단계를 숫자로 간단하고 명료하게 설명합니다.
두 번째 장에서는 인간의 지각과 분별이 우리의 감정과 반응을 어떻게 형성하는지, 그리고 그것이 어떻게 심리적 상처로 이어질 뿐만 아니라 성장과 진화로 이어질 수 있는지를 탐구합니다. 또한 인간에 내재한 모순과 한계, 삶이 어떤 시스템으로 동작하는지 등을 철학적으로 다루고 있습니다.

제1장: 진화의 길

1 8 9 3 10
삶의 단계
당신은 지금 어느 단계에 와 있는가?
1~8 : 시작, 기초지식
8~9 : 고급지식
9~3 : 돌아감, 성찰
3~10 : 깊은 이해, 체득 그리고 완성


제2장: 빛의 춤

삶의 의미는 무엇인가?
변화와 자아실현
삶이라는 게임
감정과 맛
인간이 행복을 추구하는 이유
인간은 이 세계 너머를 갈구하고 있다
고통에 대한 관점
고통의 비율
신체적 고통
상처, 분별에서 변형으로
고통의 목적
고통 시스템
쾌락 시스템
고통이 남아 있음에 감사함
고통으로 들어가다
가장 나를 괴롭혔던 것이 가장 나를 성장시킨다
바라보기로 불안과 분노를 잠재우기
고통을 곱씹다
알아차림
고통을 변환하는 또 다른 방편
완벽함에 대하여
행복에서 내려오다
허용
제한과 자유
선과 악에 대하여
필연적 분별
종교의 신
자연과 깨달음
드러난 신
모든 것들은 필요로 존재한다