이 책은 많은 경험을 바탕으로 만들었습니다.
서술형보다는 단락형식으로 작성되어서 보기 편하고 핵심적인 내용을 알 수 있도록 서술했습니다.
글의 짜임새보다는 실 사용적 조건을 우선해서 만들었습니다. 많은 도움이 되시면 좋겠습니다.

1. 다이어트를 위한 운동과 식단
A. 유산소 운동
B. 근력 운동
C. 다이어트 식단
D. 다양한 다이어트 식단의 소개

2. 체력증진을 위한 운동과 식단
A. 유산소 운동
B. 근력 운동
C. 건강 식단

3. 질병을 가진 환자의 운동과 식단
A. 건강 상태 별 운동 가이드
B. 특별한 식단 요구에 따른 식단 가이드

4. 노인의 운동과 식단
A. 노인을 위한 운동 가이드
B. 건강한 노년을 위한 식단 가이드

5. 친목이나 동아리를 위한 운동과 식단
A. 그룹 활동을 위한 운동 선택 가이드
B. 모임을 위한 식단 아이디어

6. 참고사항 모음
[맺음말]