<영어로 읽는 고전 업턴 _ 싱클레르의 건강한 몸 만들기>
Good Health and How We Won It, With an Account of the New Hygiene은 1909년에 출판된 Upton Sinclair와 Michael Williams가 저술한 책으로 식이요법, 운동, 수면, 스트레스 관리 등을 다루고 있다.
Good Health and How We Won 처음 출판되었을 때 명확하고 간결한 문체와 건강 주제에 대한 포괄적인 내용으로 비평가들로부터 호평을 받았다.


Good Health and How We Won It, With an Account of the New Hygiene is a book written by Upton Sinclair and Michael Williams, published in 1909, dealing with diet, exercise, sleep, and stress management.
When first published, Good Health and How We Won was praised by critics for its clear, concise style and comprehensive coverage of health topics.

요약
책은 두 부분으로 되어 있다. 첫 번째 부분인 "The Battle of the Blood"에서는 좋은 혈액 건강의 중요성과 이를 달성하는 방법에 대해 설명한다. 두 번째 파트인 "먹는 방법"에서는 건강한 식단을 만드는 방법에 대한 자세한 정보를 제공해 준다.

이 책에는 운동, 수면, 스트레스 관리 및 질병 예방에 관한 장도 포함되어 있다. Sinclair와 Williams는 건강에 대한 전체론적 접근의 중요성을 강조하고 좋은 건강은 올바른 식습관과 운동에 관한 것일 뿐만 아니라 균형 잡히고 만족스러운 삶을 사는 것이라고 주장한다.

Summary
The book is in two parts. The first part, "The Battle of the Blood," explains the importance of good blood health and how to achieve it. The second part, "How to eat," provides detailed information on how to create a healthy diet.

The book also includes chapters on exercise, sleep, stress management, and disease prevention. Sinclair and Williams emphasize the importance of a holistic approach to health and argue that good health is not only about eating right and exercising, but also living a balanced and satisfying life.

CONTENTS

Introduction
I. The Battle of the Blood
II. How to Eat: The Gospel of Dietetics According to Horace Fletcher
III. The Yale Experiments
IV. How Digestion Is Accomplished
V. How Foods Poison the Body
VI. Some Important Food Facts
VII. How Often Should We Eat
VIII. Health and the Mind
IX. The Case as to Meat
X. The Case Against Stimulants
XI. Diet Reform in the Family
XII. Breathing and Exercise
XIII. Bathing and Cleanliness
XIV. A University of Health
XV. Health Reform and the Committee of One Hundred
Appendix_ Diet List