『소박한 삶속에서 피워낸 명상노트』는 크게 3부로 구성된 책이다. ‘우리들의 삶과 깨달음’, ‘나란 놈은 대체 무엇인가’, ‘다르마 요가 그리고 작은 실천’을 주제로 저자가 쓴 글들을 엮어냈다.

프롤로그


제1부 우리들의 삶과 깨달음

삶과 고통, 그리고 깨달음
깨달음이란?
절대적인 것은 없다
분별망상이 문제이다
왜 황당한 믿음이 존재하는가?
참다운 신앙은 나를 버리는 것이다
진정한 사랑이야말로 깨달음의 경지이다
나를 늘 지켜본다
지금 이 순간이 가장 중요하다


제2부 나란 놈은 대체 무엇인가?

나는 누구인가?
인간은 털 없는 원숭이이다
왜 우리는 경쟁하는가?
내가 항상 옳은 것은 아니다
소통이 문제다
왜 부부는 싸우는가?
지구는 작은 행성일 뿐이다
우리 몸은 우주로부터 잠시 빌린 것이다
삶 자체가 불평등이다
불안은 생명을 가진 것들의 속성이다


제3부 다르마 요가 그리고 작은 실천

혹독한 시련과 훈련은 우리를 강하게 만든다
돈이 최고이다
날씬하게 만드는 요가만 존재하는가?
적게 먹어야 한다
몰입은 자기 자신을 망각하게 한다
암흑 에너지와 브라만은 같은 존재일까?
가장 큰 도는 전쟁터에서 자기 목숨을 버리는 자이다
명상 자세와 방법


부록 식당은 마음 닦음의 터전이다

일상 속에서 깨달음을 찾는다
퇴직 후에 시작한 끝없는 추락
왜 식당인가?
그 옛날, 그 시절의 고향식당
명당이란 무엇인가?
드디어 공사가 개시되다
일상의 괴로움과 생활 속에서의 명상 TIP
손목 증후군과 손가락 요가
손가락 요가
서서 일하는 사람들의 고통
식당은 마음 닦음의 터전이다