20~30대들의 멘탈을 위해 쉽게 모든 독자들이 감정 요리사가되어 자신의 감정을 들여다보는 책이다.

Chapter 1: 감정 요리의 기본 재료

에피소드: 감정을 이해하고 다루는 데 필요한 기본 재료들
에피소드: 자신의 감정과 친해지는 방법들

Chapter 2: 행복한 맛을 담은 요리법

에피소드: 행복을 느끼고 강화하는 감정 요리법
에피소드: 일상에 작은 행복을 담은 순간들

Chapter 3: 분노와 슬픔의 화제를 다루는 기술

에피소드: 분노와 슬픔을 조절하고 해소하는 방법들
에피소드: 감정의 화재를 다루는 실용적인 요리법

Chapter 4: 용기와 자신감의 향긋한 향기

에피소드: 용기와 자신감을 강화하는 감정 요리법
에피소드: 자신을 믿고 꿈을 이루는 순간들

Chapter 5: 사랑과 감동의 감성 스토리

에피소드: 사랑과 감동을 담은 감정 요리법
에피소드: 마음을 따뜻하게 하는 감동적인 순간들

Chapter 6: 감정 조합으로 완성하는 특별한 요리

에피소드: 다양한 감정을 조합해 특별한 요리를 만드는 방법
에피소드: 감정의 혼합으로 새로운 감성을 느끼는 순간들

Chapter 7: 멘탈 요리사의 성장과 변화

에피소드: 감정 요리사로서 성장하고 변화하는 이야기들
에피소드: 더 행복한 삶을 채우는 멘탈 요리의 완성