¼¿ï´ë»ýÀÇ 80%ÀÌ»óÀÌ ¼ö¾÷À» Àâ¾Ò´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¸°Ô Áß¿äÇÑ ¼ö¾÷À» ¾î¶»°Ô µé¾î¾ß ÇÒ±î¿ä? <br />¹Ù·Î '¼¿ÇÁÅå °øºÎ¹ý'ÀÔ´Ï´Ù. ±×°ÍÀ» ¾î¶»°Ô ½ÇõÇÏ´ÂÁö º»¹®¿¡ ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô ³ª¿É´Ï´Ù. <br />½ÇÁ¦ °í1 ±³°ú °úÁ¤, 1±³½ÃºÎÅÍ 7±³½Ã±îÁö(±¹¾îºñ¹®ÇÐ, ±¹¾î¹®¹ý, ¿µ,¼ö,»ç,Çѱ¹»ç, °úÇÐ) ¼ö¾÷À» ÅëÇØ ±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î º¸¿©ÁÝ´Ï´Ù. <br />¼±»ý´ÔÀÇ ¼³¸íÀ» ¾î¶»°Ô µé¾î¾ß È¿°úÀûÀÎÁö, ¹«¾ùÀ» ¹Ýº¹ÇØ¾ß ÁÁÀºÁö°¡ ³ª¿É´Ï´Ù. <br />¼¿ÇÁÅåÀ» Çسª°¥ ¶§ »ç¿ëÇÏ´Â 2°¡Áö ÇÙ½É ½ºÅ³µµ ³ª¿É´Ï´Ù.<br />¶ÇÇÑ °¢ °ú¸ñÀ» ¸¶½ºÅÍÇÏ´Â ´Ü°èÀû Çعý°ú ¹«Á¶°Ç 1µî±ÞÀ» ÂïÀ» ¼ö¹Û¿¡ ¾ø´Â ºñ°áµµ Á¦½ÃÇÕ´Ï´Ù.<br />°ú¸ñ µû¶ó ´Þ¶óÁö´Â °øºÎ Àü·«À» ¼Ò°³ÇÔÀ¸·Î¼ ÀÚ½ÅÀÇ Ãë¾àÇÑ ºÎºÐÀ» º¸°Çϵµ·Ï µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù.<br />±×Àú ¿½ÉÈ÷ ÇÏ¸é µÈ´Ù´Â ¶á±¸¸§ Àâ´Â ¾ê±â°¡ ¾Æ´Ï¶ó ´çÀå ¾µ ¼ö ÀÖ´Â Çö½ÇÀûÀÎ ÆÁÀ» °ú¸ñº°·Î ÀÏ·¯ÁÝ´Ï´Ù.<br />°øºÎ¸¦ ÀßÇÏ°í ½ÍÀºµ¥ ¹¹ºÎÅÍ ¼Õ´ë¾ß ÇÒÁö ¸ð¸¦ ¶§, °°Àº °øºÎ¸¦ Çصµ º¸´Ù È¿À²ÀûÀ¸·Î ÇÏ°í ½ÍÀ» ¶§ ¼¿ÇÁÅå °øºÎ¹ýÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.<br />¾î¿ ¼ö ¾ø´Â ½ÃÇè ¶§¹®¿¡ °øºÎÇÏ´Â ½Ã´¿¸¸ ³»Áö ¾Ê°í ÁøÂ¥ °øºÎ¸¦ ÇÏ°í ½Í½À´Ï±î? <br />°øºÎ¿¡ ºüÁ® ¸ôÀÔÇϱ⸦ ¿øÇϽʴϱî?<br />¼¿ÇÁÅåÀ» ÇÏ´Ù º¸¸é ½Ã°£ÀÌ Èĵü Áö³ª°¬À½À» °æÇèÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.<br /> <br />
0. µé¾î°¡¸ç
1. ¼¿ÇÁÅå(SelfTalk)Àº ¼ö¾÷À» »ç¼öÇÏ´Â ¹æ¹ý
1) ¾ðÁ¦, ¾î¶»°Ô, ¾ó¸¶³ª ÀÚÁÖ ÇØ¾ß ÇÒ±î?
2) ¼¿ÇÁÅåÀ» Çسª°¡´Â µÎ °¡Áö Áß¿äÇÑ ½ºÅ³
3) ½À°üÀ¸·Î ¿Ï¼ºµÇ´Â ¼¿ÇÁÅåÀÇ ´Ü°è
- ÀÏÁÖÀÏ ÀÛÀü
2. °ú¸ñº°·Î ½ÇõÇÏ´Â ¼¿ÇÁÅå, ÅëÇÕ°úÇÐ
- öÀúÇÑ ÀÌÇØ¿Í ¿ë¾î ÀÍÈ÷±â
- °úÇÐ ¸¶½ºÅÍ ´Ü°è
- Tip
- À¯¹ÌÀÇ Àü·«
- 1±³½Ã ÅëÇÕ°úÇÐ
±¹¾î
- ³í¸®ÀûÀÎ »ç°í·Î Æø³Ð°Ô ²ÙÁØÈ÷
- ¹®ÇÐ, ºñ¹®ÇÐ, ¹®¹ýÀÇ ·Îµå¸Ê
- Tip
- À¯¹ÌÀÇ Àü·«
- 2±³½Ã ±¹¾î(ºñ¹®ÇÐ)
±¹¾î(¹®¹ý)
- 3±³½Ã ±¹¾î(¹®¹ý)
Çѱ¹»ç
- Å°¿öµå·Î ¿Ï¼ºµÇ´Â ½ºÅ丮 36
- Tip
- À¯¹ÌÀÇ Àü·«
- 4±³½Ã Çѱ¹»ç
¼öÇÐ
- ±âº» °³³äºÎÅÍ Å³·¯ ¹®Á¦±îÁö ÀâÀÚ
- ¼öÇÐÀ» ¾î¶»°Ô ¾Ï±âÇÒ±î?
- Ʋ¸° ¹®Á¦ 5´Ü°è ÇØ°á¹ý
- Tip
- ų·¯ ¹®Á¦ Á×À̱â
- 5±³½Ã ¼öÇÐ
ÅëÇÕ»çȸ
- Tip
- À¯¹ÌÀÇ Àü·«
- 6±³½Ã ÅëÇÕ»çȸ
¿µ¾î
- ¸ÅÀϸÅÀÏ 30ºÐÀÇ Èû
1) ¼ö´É ´Ü¾î°¡ ÇÑ Çбâ¸é ³¡³´Ù°í?
´Ü¾î ³¡³»´Â ºñ°á
2) ¹®¹ýÀº ³ª¿À´Â °Í¸¸ ³ª¿Í, ¹®¹ý ¸¶½ºÅÍ ´Ü°è
3) µ¶ÇØÇÒ ¶§, µü µÎ °¡Áö¸¸ ±â¾ïÇÏÀÚ
4) µè±â? º° °Í ¾Æ³Ä, µè±â ¸¶½ºÅÍ ´Ü°è
- Tip
- À¯¹ÌÀÇ Àü·«
- 7±³½Ã ¿µ¾î
3. ¹«Á¶°Ç 1µî±Þ Âï´Â ³»½Å ºñ¹ý, °øÅë ·çƾ
- ±¹¾î(¹®ÇÐ, ºñ¹®ÇÐ)
- ±¹¾î(¹®¹ý)
- ¿µ¾î
- ¼öÇÐ
- ÅëÇÕ»çȸ
- Çѱ¹»ç
- ÅëÇÕ°úÇÐ
4. ´çÀå ½á¸Ô´Â ±â¼ú 5°¡Áö
5. ½ÃÇè Áغñ¸¦ ¸øÇß´Ù¸é? 3°¡Áö ºñ»ó ¼ö´ÜÀ» ¾²ÀÚ
6. ³ª¿À¸ç
ÀÏ·¯µÎ±â
´©°¡ ÀÌ Ã¥À» ½èÀ»±î?