(AI활용)"인간의 불안과 걱정"은 일상에서 마주하는 불안과 걱정에 대한 깊은 통찰과 해결책을 제시하는 책입니다. 우리 모두가 삶 속에서 불안과 걱정을 경험하지만, 이 책은 그것들을 부정적인 것으로만 받아들이지 않고, 오히려 이를 인간다움의 일부로 받아들이며 의미 있는 삶을 살아갈 수 있는 방법을 알려줍니다.

이 책의 저자는 불안과 걱정을 무시하거나 피하려는 것보다는 그것들과 함께 공존하며 어떻게 조화롭게 삶을 살아갈 수 있는지를 탐구합니다. 각 장마다 저자는 불안과 걱정의 본질과 역할, 그들이 형성되는 과정, 다양한 대처 전략 및 기술 등을 다루며 현실적이고 구체적인 도움을 제공합니다.

1.걱정과 불안의 본질과 역할
2.불안과 걱정의 원인과 유형
3.불안과 걱정이 형성되는 과정
4.불안과 걱정의 이해: 생리와 심리적 메커니즘
5.불안과 걱정을 다스리는 전략과 기술
6.불안과 걱정의 관계와 사회적 영향
7.일상에서의 불안과 걱정 대응 전략
8.자기 성장과 변화를 통한 불안 극복