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《집중력 뇌과학: 뇌과학을 통해 집중력을 향상시키는 방법》

이 책은 뇌과학의 최신 연구를 바탕으로 집중력을 향상시키는 방법을 알려주는 가이드입니다. 뇌의 구조와 발달, 플라스티시티와 화학물질, 그리고 기능 영역과 집중력의 관계를 알면서 여행하는 첫 장으로 시작합니다.

과학적인 접근법을 통해 집중력의 정의, 원리, 종류, 그리고 한계를 분석합니다. 집중력 장애에 대해서도 다양한 관점에서 진단과 치료를 이해하며, 뇌의 플라스티시티를 활용하여 집중력을 향상시키는 방법들을 제시합니다.

현대 기술의 도전과 인간성의 이해를 통해 기술과 집중력의 상관관계를 알아보고, 마음과 집중력의 연결, 집중력 전략과 관련된 효과적인 가이드를 제공합니다.

또한 집중력의 미래를 전망하며, 실제 사례와 이야기를 통해 집중력의 힘과 마법, 그리고 집중력을 향상시킴으로써 변화되는 인생에 대해 이야기합니다.

이 책은 과학적인 이론과 실제적인 도구를 조합하여 독자들이 향상된 집중력을 경험하고 더 나은 삶을 살 수 있도록 도와줍니다.

제1장: 집중의 기원 - 뇌와 함께하는 여행
1.1. 뇌의 구조: 집중력의 신경학적 기반
1.2. 뇌의 발달과 집중력: 집중의 역사적 관점
1.3. 뇌의 플라스티시티와 집중력: 유연성의 중요성
1.4. 뇌 화학물질과 집중력: 뇌의 '연료'
1.5. 뇌의 기능 영역과 집중력: 집중의 매핑

제2장: 집중력 이해 - 과학적 접근의 시작
2.1. 집중의 정의: 과학적 관점에서 본 집중력
2.2. 집중력의 원리: 관심과 인식의 조화
2.3. 집중력의 종류: 집중력의 다양한 모습
2.4. 집중력의 한계: 인지 부하의 이해
2.5. 집중력의 척도: 집중을 측정하는 방법들

제3장: 집중력 장애 - 진단과 이해의 시작점
3.1. ADHD와 집중력: 주의력 결핍 장애를 이해하며
3.2. 집중력 장애의 원인: 뇌의 역동성을 통해 본 관점
3.3. 집중력 장애의 진단: 과학적 접근법
3.4. 집중력 장애의 치료: 신경과학 기반 치료법
3.5. 집중력 장애와 삶의 질: 사회적, 심리적 영향

제4장: 집중력 향상의 뇌과학 - 이론과 실제의 결합
4.1. 뇌의 플라스티시티와 집중력 향상: 뇌의 '훈련'
4.2. 뉴로피드백과 집중력: 자아조절 학습의 이해
4.3. 음식과 집중력: 뇌에 좋은 영양소
4.4. 운동과 집중력: 신체활동의 중요성
4.5. 수면과 집중력: 재충전의 필요성

제5장: 기술과 집중력 - 현대 과학의 도전
5.1. 인공지능과 집중력: 머신러닝을 이용한 집중력 향상
5.2. 가상현실과 집중력: 몰입과 집중력의 상관관계
5.3. 뉴로테크놀로지와 집중력: 뇌의 '업그레이드'
5.4. 디지털 환경과 집중력: 스크린 문화의 도전
5.5. 기술의 한계와 집중력: 인간의 역할

제6장: 사회와 집중력 - 인간성의 이해
6.1. 교육과 집중력: 효과적인 학습 환경 만들기
6.2. 직장과 집중력: 생산성 향상의 중요성
6.3. 사회와 집중력: 미디어 문화와 집중력의 상관관계
6.4. 관계와 집중력: 대인 관계에서의 집중력
6.5. 집중력의 윤리: 집중력에 대한 사회적 고려

제7장: 마음과 집중력 - 내면의 세계
7.1. 마음챙김과 집중력: 정신 명상의 힘
7.2. 스트레스와 집중력: 마음의 부담
7.3. 긍정적 마음과 집중력: 정서와 집중력의 연결
7.4. 자기통제와 집중력: 의지력의 역할
7.5. 마음의 연습과 집중력: 일상에서의 집중력 향상