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《행복의 심리학: 행복을 이해하고, 추구하고, 실현하는 방법》

이 책은 행복에 대한 심리학적인 통찰과 함께, 어떻게 행복을 찾고 추구하는지, 그리고 실제로 행복을 실현하는 방법을 알려주는 실용적인 가이드입니다.

첫 장에서는 행복의 정의와 일반적인 이해를 다루며, 심리학적 관점에서 행복의 의미를 탐구합니다. 또한 행복을 측정하는 방법과 개인적 행복과 사회적 행복의 차이에 대해 알아봅니다.

두 번째 장에서는 행복의 심리적 구성요소와 인지발달, 감정, 자기인식, 타인과의 관계 등 행복과 깊은 관련이 있는 주제들을 다룹니다.

세 번째 장은 행복의 생물학적 기반을 살펴봅니다. 뇌과학과 유전자가 행복에 어떤 영향을 미치는지, 건강과의 연관성, 신체 활동과 행복에 대한 관련성 등을 알아봅니다.

네 번째 장에서는 문화와 행복, 사회적 지지와 행복, 불평등과 행복, 교육과 행복 등 사회적인 영역에서 행복과의 상관관계를 탐구합니다.

다섯 번째 장에서는 행복을 방해하는 요인들과 그에 대한 극복 방법을 살펴봅니다. 자아와 행복의 관계, 시간 인식과 행복, 사회적 비교의 함정, 고통과 스트레스 등에 대해 다루며, 행복을 실현하는 방법을 배웁니다.

여섯 번째 장은 행복을 실천하는 방법을 다양한 측면에서 알려줍니다. 마음가짐, 정서 조절의 기술, 명상과 마음챙김, 감사의 힘, 목표 설정과 동기 부여 등을 배웁니다.

일곱 번째 장에서는 행복을 확장시키는 방법을 다루며, 사회적 행복의 중요성, 친절과 공감, 사회적 정의와 행복, 지속 가능한 행복 등에 대해 탐구합니다.

여덟 번째 장에서는 행복을 지속시키고 유지하는 방법을 알려줍니다. 나이와 행복의 관계, 위기에서 성장하기, 습관의 힘, 행복의 미래 등에 대해 살펴봅니다.

아홉 번째 장에서는 행복에 대한 오해와 진실에 대해 다룹니다. 행복의 신화, 오해와 반박, 그리고 행복의 한계 등을 탐구합니다.

열 번째 장에서는 행복 연구의 미래를 이야기하며, 신경과학과 행복 연구의 발전, 행복을 측정하는 새로운 방법들, 행복을 위한 정책과 경제학의 관점, 인공 지능과 행복에 대해 알아봅니다.

마지막 장에서는 행복에 대한 실질적인 가이드를 제시합니다. 자신의 행복을 찾는 방법, 마음을 행복으로 이끄는 심리적 기술, 행복한 관계 구축, 건강한 생활습관 등을 다룹니다.

이 책은 행복을 탐구하고 싶은 독자들에게 흥미로운 통찰과 유익한 가이드를 제공하는 책으로, 행복을 추구하는 모든 이들에게 추천합니다.

제1장. 행복의 개념과 이해
1.1. 행복의 다양한 정의
1.2. 행복과 기쁨의 차이
1.3. 행복의 심리학적 측면
1.4. 행복의 측정과 평가
1.5. 행복의 문화적 다양성

제2장. 행복과 인간 심리
2.1. 행복과 자아 인식
2.2. 행복과 감정의 연결
2.3. 행복의 인지적 과정
2.4. 성격과 행복의 관계
2.5. 행복의 신경과학적 기반

제3장. 사회적 요인과 행복
3.1. 대인관계와 행복
3.2. 사회적 지지와 공동체
3.3. 사회적 계급과 행복
3.4. 문화적 차이와 국가의 행복
3.5. 디지털 시대의 행복과 고립

제4장. 행복의 장애물과 도전
4.1. 스트레스와 우울증의 영향
4.2. 기대와 실망의 괴리
4.3. 자아와 자아 갈등
4.4. 실패와 위기의 대처
4.5. 부정적 사고의 영향

제5장. 행복을 증진하는 전략
5.1. 긍정 심리학의 연습
5.2. 명상과 마음챙김의 효과
5.3. 목표 설정과 성취
5.4. 감사와 사회적 참여
5.5. 인생의 의미와 존재의 행복

제6장. 행복의 연구와 미래
6.1. 행복 연구의 역사와 흐름
6.2. 행복에 대한 최신 연구 결과
6.3. 행복의 진화심리학
6.4. 인공 지능과 행복의 미래
6.5. 지속 가능한 행복의 탐구

제7장. 행복 실천의 예제와 사례
7.1. 행복한 사람들의 습관
7.2. 행복한 조직과 기업의 전략
7.3. 교육에서의 행복 교육
7.4. 건강과 웰니스의 행복 실천
7.5. 전 세계의 행복한 도시와 공동체