나를 이해하고 나를 넘어서서
성공으로 이끄는 하버드의 자기관리법!
우리는 포기의 시대를 살고 있다. 현재를 투자하고 노력해서 미래의 성공을 향해 달려가는 것이 아니라, 다 포기하고 그냥 한 번뿐인 인생 즐길 수 있는 만큼 최대한 즐기며 살자는 욜로(YOLO)가 유행이다. 심지어 하마터면 열심히 살 뻔했다는 책 제목에 열광한다. 어린 시절부터 배웠던 극기와 성실, 절약과 노력이라는 올바르고 소중한 가치들을 무시하라고 사방에서 주장하는 혼돈의 시절이다.
이 책의 저자는 ‘삶이 바다라면 강인한 의지를 가진 사람만이 바다를 건너 부두에 도착할 수 있다’라는 마르크스(Marx)의 말을 강조한다. 또 내면을 정복한 사람만이 자기 삶의 주인으로 살 수 있다고 말한다. 그러나 누구나 성공적인 삶을 꿈꾸면서도 현실에서는 개인적 욕망과 타성에 젖어 살아간다. 이를 극복하려면 먼저 무기력하고 나태하며 적극성이 부족한 자신과의 투쟁을 통해 자기관리 능력을 향상해야 한다.
자기관리 능력을 향상하는 것은 하나의 ‘투쟁’이다. 그것도 자신과의 투쟁. 그만큼 까다롭다. 하버드 교육자들은 이 점을 인식하고 자기감정과 행동을 제어하고 관리할 수 있는 훈련 과목을 개설하고 중점적으로 지도했다. 학생들이 자신의 약점을 이겨내고 ‘불패’의 강자가 될 수 있도록 도왔다. 이런 정신적?육체적 고도의 훈련이 하버드가 수많은 인재를 길러낸 비결이다.
저자는 그 비결을 24강으로 집대성하여 이 책에 담았다. 생각, 감정, 행동, 인간관계, 시간 관리, 습관 등 삶의 모든 방면에서 지금의 나를 넘어서는 방법을 제시한다. 또한 자기관리 테스트를 통해 자신을 되돌아보게 하고 그에 맞는 처방을 제시하는 훈련 캠프를 통해 구체인 실천법까지 꼼꼼히 짚어준다.
하버드에서는 목표와 계획이 생기면 재빨리 이를 행동에 옮기게 한다. ‘조금 있다가’, ‘내일 시작하자’ 따위의 단어는 하버드 학생들에게 존재하지 않는다. 독자 여러분도 포기하지 않고 하버드 자기관리법을 통해 성공을 향해 달려가자. 저자는 자신 있게 말한다. “앞으로 변화될 당신의 모습만 기대하라. 그 기대대로 된다.”
산시(陝西)사범대학에서 교육과학기술을 전공하고 석사 학위를 취득했다. 현재 대학 강사로 13년째 학생들을 가르치고 있다. 정보화 교육, 대중심리학 및 행동학에 관한 연구를 진행하고 있으며, 10여 편의 교육 관련 학술논문을 발표한 바 있다.
prologue성공으로 이끄는 하버드의 자기관리법제 1강 자제력 기르기_자기관리에서 성공이 나온다자기관리로 성공의 불을 밝혀라‘참지 못’하는 함정에 빠지지 마라자유를 얻기 위해선 자기 통제가 필요하다제 2강 자아발견_당연한 것처럼 받아들이지 마라울타리 안의 정보가 더 위험하다자기 미래에 기대를 걸어라책임을 회피하는 방관자를 거부하라제 3강 환경적응_환경에 지배당하지 마라환경에 간섭받지 마라색깔로 기분을 조정할 수 있다제 4강 관성통제_다르게 생각하기를 즐겨라누군가 정한 틀에 자신을 가두지 마라미래를 위해 당신의 오늘을 과감하게 지불하라하나의 방식만 고집하는 외골수가 되지 마라제 5강 정서통제_감정의 주인만이 감정을 다스린다감정의 소용돌이에 휘말리지 마라분노의 폭발력을 시험하려 들지 마라제 6강 욕망통제_욕망에 사로잡히지 마라이성의 눈을 멀게 하는 탐욕을 경계하라욕망의 뜬구름은 결코 손에 잡히지 않는다제 7강 충동통제_자기관리 시스템을 갖추자충동은 용기 있는 자의 행동이 아니다신뢰는 자제력이 주는 보너스다신중함은 위기의 순간에 빛난다제 8강 두려움 통제_나약한 자신을 마주하라두려움의 경험이 극복 요령을 알려준다두려움에는 대타 기용이 안 된다꿈틀대는 용기에 부채질하라제 9강 완벽함 기르기_세상에 완벽한 것은 없다모든 사람을 만족시킬 수는 없다남의 보석이 더 빛나 보인다완전해지려면 불완전을 껴안아라제 10강 불만통제_불만으로 자신을 불태우지 마라운명의 장난에 놀아나는 바보가 되지 마라비난하려고 든 활을 내려라긍정에너지로 삶에 시동을 걸어라제 11강 잠재력 기르기_보이지 않는 능력은 가늠할 수 없다가능성의 문을 열고 희망을 직조하라잠재력은 묻어둘수록 후회만 남는다한계에 도전하려거든 잠재력을 깨워라제 12강 습관통제_좋은 습관 하나가 성공을 불러온다나쁜 습관은 통제가 답이다건강한 신체에 강인한 정신이 깃든다핸드폰도 쉬어야 한다제 13강 실행력 키우기_우유부단함은 밑 빠진 독이다 미루면 될 일도 안 된다목표가 확실하면 즉시 실행하라우물쭈물하지 말고 달려나가라제 14강 인내심 기르기_불굴의 의지는 자기관리의 불쏘시개다정상에 오르려면 풍파를 견뎌내라포기하고 싶을 땐 이를 악물어라폭풍이 지나야 하늘이 맑아진다제 15강 의지력 키우기_의지는 단련할수록 강해진다자기 의지는 성공가도를 비추는 가로등이다의지력은 기적을 부른다의지력을 충전하라제 16강 독립심 기르기_독립 투쟁은 역사에만 있는 게 아니다자신만의 길을 가라혼자서 일궈낸 보람을 만끽하라기대던 등받이를 잘라내라제 17강 책임감 기르기_더불어 사는 아름다움을 피워라안주하지 말고 더 나은 가치를 추구하라위대함은 사소한 일에서 움튼다제 18강 자신감 키우기_자신감에 대항할 적은 없다장점을 키워 열매 맺게 하라불가능이 없다는 진리를 증명하자할 수 있다는 믿음으로 도전하라제 19강 감성지수 높이기_타인에게 영향력을 발휘하라경청은 신뢰를 낳는다진정한 예의는 예술로 승화된다즐거움을 나누고 행복을 전달하자제 20강 관대함 기르기_좋은 사람 곁에는 사람이 모인다용서는 닫힌 마음을 여는 비밀번호이다관용의 왕좌를 타인에게 내주지 말자불공평함에 투정 부리는 입을 다물라제 21강 포기하는 법_포기할 줄 아는 지혜도 기술이다포기는 또 다른 기회이다돌아서 가는 길은 멀어도 묘미가 있다통제할 수 없다면 과감히 받아들여라제 22강 계획 세우기_미래는 설계도에 따라 진행된다계획으로 삶의 속도를 조절하라선택의 순간에 머뭇거리지 마라미래의 설계자는 바로 당신이다제 23강 시간관리_한정된 시간을 자유자재로 활용하라자신이 원하는 대로 시간을 주물러라자기 리듬에 따라 계획표를 그려라자투리 시간으로 인생작을 만들어보자제 24강 스트레스 대처법_스트레스 때문에 자제력을 잃지 마라스트레스를 삶의 동지로 인정하라잘할 수 있는 일에 더 공을 들여라태엽이 너무 조여진 시계는 오래가지 못한다
