다이어트는 건강과 연결이 지어지는 문제이기 때문에 며칠 만에 해결 될 수 없습니다.
살이 부쩍 찌기 시작 했지만,다이어트를 결심하기기 쉽지 않았습니다. 목표 체중을 설정하고 달성해 가는 과정입니다.
생활 습관을 개선 하는 방법을 선택 했습니다. 처음부터 완벽하지 않더라도 유행하지 않은 저만의 식단을 만들었습니다.
제가 좋아 하는 음식이 아닌 몸이 좋아하는 식단입니다.
목표 체중을 성공하였고, 몸이 가벼워졌습니다.
30일간의 기록이 그대로 남아 있는 책입니다.

목차
프롤로그
1화 내가 다이어트를 하는 이유
2화 자신만의 체중 설정
3화 불필요한 약제나 음료는 업로드 배제합니다
4화 식습관 개선을 통해 건강하게 다이어트 하기
5화 유행 하지 않은 나만의 식단 요건 갖추기
6화 조리 하지 않은 식단으로 디이어트 하기
7화 다양한 야채와 함께하는 건강한 한끼
8화 목표 체중 달성 하기
9화 지금부터 해야 할 일
10화 나만의 건강한 식단 만들기
11화 30일간 나만의 인증식단 작성
에필로그