1961년에 출간된 멜빈 파워스의 저서로, 일반 독자에게 최면의 기본 기술을 알려주고 최면의 전설적인 힘을 자신의 이점으로 활용하는 것을 목표로 하는 자기 계발서이다. 현대 독자들에게는 다소 시대에 뒤떨어진 책으로 보일 수 있지만, 이 책은 스스로 최면을 걸 수 있는 간단하고 따라하기 쉬운 기술을 제공한다. 이 연습의 목적은 두려움과 공포증, 흡연과 음주와 같은 해로운 습관 등 마음에 영향을 미치는 모든 것을 없애는 것입니다. 또한 긍정적 사고와 최면과 같은 유익한 사고 습관을 개발하도록 마음을 훈련하여 자신에 대한 부정적인 생각을 제거하여 자신감을 높일 수 있다. 많은 사람들이 자기 최면을 사용할 수있는 또 다른 영역은 체중 감량으로, 더 건강한 식습관을 따르고 규칙적인 운동 요법을 실천하도록 마음을 훈련시킬 수 있다.

서문
1장. 자기 최면에 대해 알아야 할 사항
2장. 최면의 위험성은 무엇인가?
3장. 최면이 해답일까?
4장. 자기 최면은 어떻게 작동하나
5장. 자기 최면에서 깨어나는 법
6장. 자기 최면에 이르는 방법
7장. 자기 최면 심화하기
8장. 우수한 피험자가 되기 위해 알아야 할 사항
9장. 무아지경 상태에 도달하는 기술
10장. 다른 모든 방법이 실패했을 때 자기 최면에 대한 새로운 접근법
11장. 심리적 보조 도구와 그 기능
12장. 최면의 본질
13장. 자기 최면의 실제 적용