분노는 자연스러운 감정이지만, 어떻게 다루고 표현하느냐에 따라 긍정적인 영향을 미칠 수도 있고 해로운 효과를 낼 수도 있으며, 분노 장애가 있는 경우에는 문제를 일으킬 수 있으므로 적절한 대처가 필요하다.

서문
Chapter 1. 새로운 삶을 위한 소개
Chapter 2. 분노 유발 요인 파악 및 이해
Chapter 3. 분노 조절을 위한 기본 사항
Chapter 4. 평온함을 위한 명상의 이점
Chapter 5. 분노 관리를 위한 확언의 힘
Chapter 6. 행복한 삶을 위한 건강한 습관
마무리