100세 시대에 건강을 유지하는 것은 오랜 세월 동안 행복하고 풍요로운 삶을 영위하기 위해서 필수적인 요소이다. 그 수단으로서 마라톤은 건강을 유지하는데 매우 효과적이다. 원래 인간은 걷은 동작으로 활동하다가 걷지 못하면 지구를 떠난다. 그렇다면 다리 건강이 중요하지 않는가? 걷기의 고차원적인 마라톤은 다리 근육이 튼튼하다는 보증수표인 것이다. 우리는 100세 시대의 건강을 위해 마라톤이라는 멋진 운동을 적극적으로 참여하고 활용하여 더욱 퐁요로운 삶을 추구할 필요가 있다. 이 책은 기본적인 자세를 습득하여 걷고 달리는 운동을 평생 할 수 있도록 길잡이 역할을 하게 될 것이다. 적어도 인생 황혼기에 병원이나 요양원 신세는 지지않도록 해야한다. 목표를 가지고 열정과 실천의지만 있다면 그 꿈은 실현됩니다.

속표지
제1장 걷기운동의 필요성
제2장 100세 건강의 걷기운동 실천하기
제3장 걷기운동의 체질화
제4장 초보자 마라톤 기본자세
제5장 단거리마라톤 도전
제6장 풀코스 서울동아마라톤 도전 시나리오
제7장 마라톤, 세계를 달린다.