아이의 건강과 엄마의 시간, 두 마리 토끼를 다 잡았다!SNS 11만 팔로워가 추천하는 영양 만점 간식 레시피 166요즘 엄마들은 몸이 열 개라도 모자랍니다. 아이들 돌보랴 집안일을 하랴, 게다가 육아휴직에서 복귀하는 워킹맘들이 늘어나면서 엄마들은 눈코 뜰 새 없이 바쁜 나날을 보내게 됩니다. 이렇게 정신없는 하루하루를 보내는 요즘 엄마들 사이에서 주목받고 있는 요리 크리에이터가 있습니다. 바로 도림맘인데요. 냉장고 속 흔한 재료와 최소한의 도구로 만드는 도림맘의 초간단 아이간식은 엄마들에게 공감을 얻어 빠르게 펴져 나가며 ‘아이간식 = 도림맘’이란 수식어마저 생겨났습니다. 바쁜 일정과 서툰 실력으로 아이에게 음식을 만들어 주는 것 자체가 부담으로 다가왔던 엄마들이 도림맘의 쉽고 간단한 레시피를 보며 용기를 얻은 것입니다. 도림맘은 엄마들의 기대에 부응하고자 다양한 아이간식 레시피를 개발했고 더 많은 엄마에게 도움을 주기 위해 『도림맘의 초간단 아이간식』을 출간했습니다. 초보 엄마 아빠들이 쉽게 따라 할 수 있는 166가지 레시피로 우리 아이에게 건강한 홈메이드 영양 간식을 뚝딱 만들어 주세요.
도림맘은 인스타그램의 대표적인 요리 크리에이터입니다. 어린 시절부터 요리를 좋아하고 곧잘 했지만, 출산 후 육아 스트레스로 인해 요리 권태기를 맞은 그녀는 냉장고 속 평범한 재료로 쉽고 간단하게 뚝딱 만들어 내는 초간단 아이간식에 관심을 기울이게 되었습니다. 다양한 레시피를 개발하며 요리의 즐거움을 되찾은 도림맘은 자신과 같은 고민을 하는 초보 엄마 아빠들을 위해 아이간식 레시피를 SNS에 공유하기 시작했습니다.
번뜩이는 아이디어와 따라 하기 쉬운 레시피를 소개하며 어느새 11만 팔로워가 지지하는 인플루언서가 된 도림맘은 본인의 레시피를 통해 요리에 서툴거나 시간 여유가 부족한 초보 엄마 아빠들에게 할 수 있다는 용기를 주고 싶다고 말합니다.
인스타그램 ＠k_dorimm
PrologueIntro 왜 아이간식이 필요할까?간식을 제공하는 시기와 방법이유식 단계별 적당한 간식의 크기도림맘의 아이간식 재료도림맘이 사용하는 도구간식을 보관하는 법미리 만들면 좋은 레시피한눈에 보는 간식 모음표Chapter 1 팬 하나로 간편하게 만드는 프라이팬 간식브로콜리바나나팬케이크당근찹쌀전당근크레이프시금치크레이프바나나팬케이크아삭사과쌀케이크비트사과팬케이크감자호떡프라이팬고구마빵고구마롤요거트팬케이크감자두부전Chapter 2 노 오븐! 전자레인지 간식시금치바나나빵단호박케이크귤카스텔라바나나오트밀분유빵시금치치즈빵바나나케이크홍시컵케이크사과바나나컵케이크고구마두부빵사과요거트머핀수플레치즈케이크딸기바나나오트밀빵귤분유빵Chapter 3 오븐&에어프라이어 홈베이킹 빵베리요거트머핀ABC빵아기난폭신사과분유머핀망고오트밀빵쌀카스텔라쫀득한연두부빵두부요거트스콘당근오트밀머핀바나나앙금빵그릭요거트컵케이크고구마사과스콘달걀빵당근두부머핀감자가득빵아기타르트오트밀스콘아보카도바나나빵밤요거트쌀빵Chapter 4 오븐&에어프라이어로 만들어 두면 좋은 쿠키고구마요거트쿠키당근두부쿠키귤쌀쿠키오트밀사과쿠키단호박쿠키오트밀쿠키아기버터쿠키아보카도당근쿠키바나나쿠키바나나땅콩쿠키시금치쿠키Chapter 5 집어 먹기 좋은 스낵티딩러스크채소프라이드두부칩바나나오트밀바사과프리터두부바시금치바나나바감자김스틱쫀득당근두부바오트밀러스크두부과자고구마두부칩치즈크래커Chapter 6 소근육을 길러 주는 동글동글 볼브로콜리감자볼고구마볼비트두부볼딸기오트밀볼노른자볼흰살생선크로켓고구마두부크로켓가지크로켓연어볼두부찰볼Chapter 7 쫀득쫀득 부드러운 식감 떡우유쌀떡두부요거트떡단호박떡바나나두부쌀떡바나나치즈쌀떡바나나현미떡고구마두부인절미배찜케이크오트밀납작떡딸기치즈쌀케이크귤납작떡우유설기Chapter 8 바쁜 하루 든든한 한 끼 대용 간식병아리콩수프옥수수수프단호박사과수프게살수프감자수프고구마크림수프단호박샐러드오버나이트오트밀오트밀포리지두부프리타타Chapter 9 가볍게 곁들이기 좋은 음료&디저트전기밥솥배숙콩나물식혜사과퓌레키위바나나퓌레사과당근주스키위브로콜리스무디딸기오트밀라떼커스터드푸딩땅콩바나나스무디아기딸기잼바나나시나몬잼홍시양갱아기리코타치즈요거트바크Chapter 10 돌 이후 즐기는 건강한 유아식만두피에그타르트만두피사과파이만두피피자두부핫비스킷아기맛밤고구마라이스호떡바나나식빵고구마호두파이토마토채소빵바나나크림치즈케이크아기수제비크림떡볶이로제떡볶이Q&ASNS 단골 질문
