● 저자인 장영 박사는 KAIST를 졸업하고 삼성경제연구소 경영전략실 수석연구원으로 일해 왔다. 하지만 어렸을 때부터 각종 질병으로 고생을 했고 결국 ‘내 몸은 내가 지키자’라는 생각에 지난 20여 년간 건강에 대한 많은 연구를 해왔다. 아파본 사람과 그렇지 않은 사람의 건강 공부는 그 수준이 다르다. 자신의 고통을 없애기 위해 사력을 다해서 공부하고, 간절한 마음으로 자신의 몸에 테스트해보기도 한다. 그런 점에서 ‘살아있는 의학지식’이며 ‘이미 검증된 건강을 위한 실천 가이드’라고 할 수 있을 것이다.

● 건강을 지키기 위해서는 건강의 핵심 원리를 체계적으로 알고 있어야만 한다. 여기저기 귀동냥으로 들은 지식으로는 건강을 지킬 수 없고, 오히려 부작용만 키울 가능성도 크다. 무엇이든 원리를 알고 하는 것과 원리를 모른 채 표피적인 지식만 가지고 하는 것은 하늘과 땅 차이이다. <시크릿! 건강 핸드북>이 다른 건강 책과 가장 크게 차별화되는 것은 바로 이 지점이다. 총 10강의 주제 아래, 우리가 반드시 알아야 할 건강의 원리를 담아 이해하기 쉽게 풀어나가고 있다.

● 1강에서는 인체와 자연치유력에 대해 전반적으로 소개를 하고 있으며 노화와 질병의 원리를 밝히고 있다. 2강에서는 ‘최고의 식단’을 위한 상세한 정보를 제공하고 있다. 3강에서는 면역력에서도 제일 중요한 장 건강을 다루고 있다. 4강에서는 피부를 통해서 우리 몸에 침투하는 경피독의 실체를 밝혀 오염된 환경에서 자신을 지키는 법을 알려주고 있다. 5강에서는 다이어터라면 누구나 꿈꾸는 요요 없는 다이어트법을 알려주고 있다. 이는 디톡스에 의한 방법이기 때문에 몸 안의 독소를 함께 없애주어 건강하고 날씬한 몸을 만드는 데에 도움이 된다.

● 6강에서는 인체의 70%에 해당하는 물과 정수기를 다루고 있으며, 7강에서는 물보다 더 중요한 공기와 공기청정기에 대한 심도 있는 분석을 진행한다. 또한, 만병의 근원이라고 할 수 있는 스트레스 관리와 여기에서 벗어날 수 있는 가이드를 제시하고 있다. 8강에서는 약물에 대해 다룸으로써 우리가 약물의 부작용에서 벗어날 수 있는 길을 제시하고 있다. 9강에서는 좋은 주방용품과 가스레인지의 선택을 통해서 중금속 오염에서 벗어나도록 도와준다. 마지막 10강에서는 최근 남녀노소를 가리지 않고 사용하는 화장품의 진실을 알려주고 있다. 이렇게 체계적이고 다방면의 건강지식을 제대로 알아야만 우리의 건강을 지킬 수 있다.

프롤로그 _ 스스로 건강을 지키지 못하면 그 누구도 지켜줄 수 없다

들어가기 전에
- 질병, 원인을 알면 스스로 고칠 수 있다
- 건강에 대한 스티브 잡스의 후회

건강 원리 1강 / 인체의 놀라운 비밀

- 자연치유력이 우리 몸에서 하는 역할
- 우리 몸은 60조 개의 세포 덩어리
- 만병의 원인은 독소로 오염된 혈액
- 질병 치유에 접근하는 바람직한 방법

건강 원리 2강 / 잘못된 식생활과 건강식 피라미드

- 음식은 무엇으로 구성되어 있나
- 우리가 먹는 음식의 현주소
- 만성질환을 야기하는 잘못된 식생활
- GMO의 심각한 폐해
- 하버드 의대의 건강식 피라미드
- 천연 비타민 VS. 합성 비타민

건강 원리 3강 / 인체의 뿌리, 장 건강

- 인체를 지키는 제2의 뇌, 장
- 유산균은 장 건강에 어떤 영향을 미치나
- 장 건강과 장누수증후군
- 유산균의 역할과 선택의 기준
- 장 건강과 식이섬유의 관계

건강 원리 4강 / 생활용품과 환경호르몬

- 몸에 치명적인 환경호르몬의 종류
- 호르몬의 활동을 방해하는 환경호르몬
- 합성 계면활성제가 인체에 해로운 이유
- 우리가 몰랐던 치약의 독성
- 주방용 세제와 합성 계면활성제
- 샴푸의 독성과 선택 기준

건강 원리 5강 / 평생 요요 없는 디톡스 다이어트

- 내장비만의 문제와 다이어트의 정석
- 비만의 원인과 메커니즘
- 디톡스에서 독소의 정체는 무엇일까
- 디톡스 다이어트의 원리에 대한 이해
- 디톡스 다이어트를 위한 습관 개선 프로그램

건강 원리 6강 / 우리 몸에 좋은 최적의 물

- 물만 잘 마셔도 건강해진다
- 우리 몸에 좋은 최적의 물 선택하기
- 정수 방식별 장점과 단점
- 좋은 정수기의 조건

건강 원리 7강 / 호흡과 스트레스 관리

- 몸의 정화와 함께 마음의 정화도 중요
- 스트레스는 마음과 육체의 독
- 호흡과 깨끗한 공기의 중요성
- 좋은 공기청정기를 선택하는 방법

건강 원리 8강 건강 / 100세 시대와 약물 부작용

- 의료 과실과 약물 부작용, 무엇이 문제인가
- 첨단 의료장비의 수준과 부작용
- 조기 건강검진의 현주소와 위험 요인
- 약물 치료보다는 질병의 예방이 중요

건강 원리 9강 / 건강을 위한 주방과 가정요리

- 조리도구가 건강을 해친다?
- 전자레인지의 폐해
- 가스레인지의 문제점과 인덕션레인지
- 음식이 건강해야 가족이 건강하다

건강 원리 10강 / 피부 건강과 좋은 화장품

- 화장품과 경피독, 어떤 관련이 있을까
- 피부의 구조와 역할
- 한선, 피지선 그리고 여드름 피부
- 피부에 좋은 화장품 선택하기
- 믿을 만한 화장품 회사 고르기