50대 보통 엄마가 갑자기 찾아온 우울증을 자신만의 루틴을 만들어 극복한것을 알려드립니다. 일상 속에서 시간과 공간에 제약을 받지 않습니다. 몸과 마음에 건강한 관리를 도입하는 방법, 간단하지만 효과적인 루틴 및 자기돌봄 방법 등이 소개됩니다. 이 책은 모든 5대 보통 엄마들에게 영감과 동기부여를 주며, 스스로가 주인공이 되어 나아가길 원하는 분들에게도 유익한 정보와 실천 가능한 전략을 제공합니다.

1. 되돌아본 나의 삶
2. 우울증에 대해 알아보자
3. 50대 주부의 우울증 이해하기
4. 우울한 나를 만나다
5. 이제는 내가 나를 지키로 했다
6. 내 인생에서 제일 중요한 나를 만났다.
7. 에필로그
Tip 우울증 극복 하루 루틴 체크리스트