불안 할 때 어떻게 하세요? 보통 도망치거나 숨어버리죠.
실행 경험과 함께, 명상을 하면 좋은 여러가지 이유를 소개했습니다.

이 책에 소개된 명상으로
마음을 회복하는 신선한 체험이 되길 바랍니다.

루틴을 정해 명상을 하는 것도 의미가 있지만,
발길 닿는 대로, 시간이 허락하는 대로 명상을 하면 매력적이죠!
이것저것 따지다 보면 온전한 명상이 불가능하거든요.
무작정 명상을 시도할 필요가 있습니다.

‘혼자서, 아무런 판단 없이, 낯선 내 마음을 알아차리는’
그런 명상을 매일 합니다.

굳이 이해하려고 애쓸 필요 없습니다.
느낌이 있으면 그것으로 명상은 성공이죠.
이 책에 실린 명상을 연습하여 내 삶을 ‘Let Go’ 할 수 있기를 축복합니다.