이 책은 ‘춤 건강(Dance Wellness)’의 관점에서 연구한 필라테스에 관한 내용을 다룬다.
1부에서는 춤 건강과 관련된 필라테스의 발전 배경과 조셉 부부에게 직접 사사한 로마나와 론 플레처 그리고 현대 무용가들과의 교류를 언급한다. 춤추는 활동을 방해하는 문제를 극복하고 최고의 공연 컨디션을 유지하도록 돕는 ‘춤 건강’ 연구의 가치와 무용수의 건강 문제를 대처하는 방법과 필라테스의 효과를 설명한다. 2부에서는 근신경 제어의 관점으로 내외적 자극에 반응하는 운동제어와 피드백 원리를 설명하고, 효율적 훈련을 위해 적용할 수 있는 학습 방법을 설명한다. 3부에서는 필라테스 실습에 필요한 기본 원리와 구체적인 동작을 이미지와 함께 설명한다.
필라테스는 보편적 운동 원리에 근거하여 다양하게 특화된 요법으로도 발전하고 있어 무용수뿐 아니라 스포츠 선수, 연기자, 음악가 등 기초적 신체 훈련이 필요한 사람들에게 적용된다. 코로나로 인하여 건강한 삶을 스스로 관리하는 일이 더욱 중요해졌다. 심신을 안전하게 지키기 위해 개인 공간에서 매트를 펴고 몸의 소리에 귀 기울이는 시간을 갖기 바란다.

이화여자대학교 무용과를 졸업하고 동 대학원 석사, 홍익대학교에서 미학 전공 석사, 이화여자대학에서 운동심리학 전공으로 박사학위를 받았다. 현재 한국예술종합학교 무용원 이론과 교수로 재직중이며, 무용전공생과 일반인을 위한 춤 건강(Dance Wellness) 교육프로그램에 관한 실천적 연구를 진행하고 있다.