복잡한 세상을 살아가면서 우리는 멘탈이 붕괴되는 일이 많이 겪습니다. 생각지도 못한 일들로 인해 충격을 받고 마음이 무너져 내릴 때가 있습니다. 멘탈은 한 번 붕괴되면 회복하기가 쉽지 않습니다. 그러므로 여러분은 멘탈이 붕괴되기 전에 자신의 멘탈을 지켜야 합니다.

멘탈이 상처 입는 것에는 두 가지 유형이 있습니다. 외부에서 일어나는 멘탈 붕괴이거나 내부에서 일어나는 멘탈 붕괴입니다. 두 가지 경우 중 어느 경우라도 여러분은 멘탈이 붕괴되는 것을 잘 방어해야 합니다. 우리는 이것을 “멘탈 지킴”이라고 부릅니다.

한걸음 더 나아가 “멘탈 강화”를 해야 합니다. 멘탈을 강화하는 것은 근육을 키우거나, 실력을 키우는 것처럼 시간이 걸리는 일입니다. 그러므로 여러분은 멘탈 강화를 위해서 좀 더 이르게 방향성을 설정하고 조금씩 준비해 가야 합니다. 꾸준한 근육 운동을 통해 어느 날 멋진 몸을 갖게 되는 것처럼, 꾸준한 멘탈 강화를 통해 어느 날 멋진 멘탈을 갖게 될 것입니다. 강한 멘탈을 갖게 될 것입니다.

멘탈이 강화되면 여러분은 어떤 자극에도 쉽게 무너지지 않는 멘탈을 갖게 됩니다. 외적 요인이 의해서든 내적 요인의 의해서든 멘탈 붕괴가 올 수 있는 상황들을 잘 막고 이겨낼 수 있습니다.

외부 환경을 바꾸지 않고 자신의 멘탈을 강화시킴으로써 상황을 이겨낼 수 있습니다. 이것은 적극적인 멘탈 관리입니다. 여러분은 적극적이고 주도적인 멘탈 관리를 통해 자신의 멘탈을 강화하고 실생활에서 발행하는 복잡다단한 어려움들을 잘 이겨 갈 수 있습니다.

멘탈 붕괴만 막아도 여러분은 성공적인 삶을 살 수 있습니다. 원하는 것을 얻을 수 있습니다. 추구하는 바를 달성할 수 있습니다. 중간 과정에서 멘탈이 붕괴되어 버리면 여러분이 원하는 것, 목표하는 것도 한순간에 거품이 될 수 있습니다. 그러므로 멘탈을 관리하는 것은 무척이나 중요합니다.

이 책에서는 여러분의 멘탈을 강화하고 관리할 수 있는 8가지 기법을 말씀드리고자 합니다. 8가지 기법을 통해 여러분이 멘탈을 잘 관리하고 목표한 바를 이루어 가기를 바라봅니다.