AI활용) 이 전자책은 체중 감량을 지속 가능하게 이끌어내기 위한 체중 감량의 중요성, 지속 가능성, 과학적 다이어트의 기초, 신체 대사와 에너지 소비, 칼로리의 역할, 식이 성분의 올바른 이해, 균형 잡힌 식사의 중요성 등에 대한 핵심 원리를 다루고 있습니다. 또한, 올바른 운동, 수면의 중요성, 스트레스 관리, 식습관의 변화, 다이어트 앱과 온라인 리소스 활용, 그리고 다이어트를 위한 심리적 지원과 목표 설정까지 폭넓게 다룹니다. 건강한 다이어트의 핵심 원칙과 독자가 지속 가능하게 변화를 이룰 수 있는 실용적인 가이드를 제공합니다.