자세를 ‘1도’만 바꾸면 통증이 사라지고 삶이 달라진다!
불필요한 긴장과 통증을 없애는 올바른 내 몸 사용 체계, 알렉산더 테크닉!

어떻게 하면 소중한 내 몸을 통증 없이 즐겁게 사용할 수 있을까? 이 책은 많은 사람이 잘못된 자세 습관으로 생기는 통증을 제대로 이해하고 통증 없이 살기를 바라면서 전문가가 아닌 일반인들도 이해할 수 있도록 물리치료사로서, 그리고 알렉산더 테크닉 교사로서의 경험과 통찰을 가지고 전하는 자세와 몸에 대한 이야기이다. 저자는 물리치료사이자 알레산더 테크닉 교사로서 여러 주요 병원에서 뇌졸중 환자 등 중추신경계 손상 환자를 주로 치료하였고 현재는 대전에서 한국휴먼알렉산더테크닉 센터 대표로 소메틱스의 정수인 알렉산더 테크닉 프로그램을 연구, 보급하고 있다.

책은 통증에 대한 이해와 관점을 바꾸기 위해 알렉산더 테크닉을 어떻게 적용해야 하는지, 적용 이후 어떻게 지구에서 편안하고 아름답게 내 몸을 사용할 수 있는지 설명한다. 1장과 2장에서 자세와 통증, 긴장이 무엇인지 알아보고, 통증 문제를 받아들이기 위해 먼저 사고의 전환이 필요함을 역설한다. 3장에서는 알렉산더 테크닉 원리를 적용해 자신을 의식하고 잘못된 습관을 개선하기 위한 원리를 설명하고, 4장과 5장에서는 건강한 몸과 자세로 세상과 소통하기 위한 몸의 사용에 대해 이야기한다.

물리치료사이자 알레산더 테크닉 교사이다. 고려대대학원에서 운동치료 및 처방을 전공하였다. 물리치료사로 대전대한방병원, 한국보훈복지의료공단 대전보훈병원에서 뇌졸중 환자 등 중추신경계 손상 환자를 주로 치료하였다. 30년 가까이 병원에서 근무하면서 통증으로 고통받는 많은 사람을 만나고, 본인 또한 심각한 통증을 경험하면서 ‘자세’와 ‘통증’이라는 키워드가 저자에게 가장 큰 관심 사항이자 평생 사람들과 나누어야 할 과제가 되었다. 현재는 대전에서 한국휴먼알렉산더테크닉 센터 대표로 소메틱스의 정수인 알렉산더 테크닉 프로그램을 연구, 보급하고 있다.

통증뿐만 아니라 스포츠(골프 등)와 연기, 노래, 연주, 무용 등을 할 때 올바르게 몸을 사용하는 방법을 가르치며, 최근에는 3년의 교육 시간이 필요한 알렉산더테크닉 교사 과정을 시작했다. 아울러 ‘백억샵 아카데미’ 전임강사로 다양한 분야의 사람들에게 근막, 수기요법 및 인체 동작과 자세 개선에 효과적인 운동 방법을 교육하고 있다. 저서로 공역한 『알렉산더 테크닉 척추 건강 회복법』 등이 있다.