이 책은 운동에 정말 문외한인 평범하디 평범한 일반인이 자전거 출퇴근부터 운동을 시작하게 되는 남들과 똑같은 이야기를 다루고 있다.
체중을 조절하기 위해 자전거 출퇴근부터 시작을 하였고, MTB로 동네 뒷산도 오르며 자전거 타기를 즐기다 본격적으로 운동을 하고 달리기를 시작하게 되면서 마라톤에도 입문하며,
최종적으로는 하와이에서 철인3종 경기까지 마치고 온 내용을 수록하고 있다.

의사. 2022~ 부산제2항운병원 원장. 2013~2022 새항운병원 진료부장, 2021 부산외과학회 간행이사, 2013~2021 인제대학교 의과대학 임상외래부교수, 2018~2020 부산대학교 의학전문대학원 겸임조교수 역임.
2018.10.07 부산바다마라톤 (10km), 2018.10.28 제16회 부산마라톤 (하프), 2019.09.08 부산국제철인3종대회 (영도, 올림픽), 2019.10.20 경주국제마라톤 (풀코스), 2019.12.01 제15회 양산전국하프마라톤 (하프), 2020.01.12 제15회 여수마라톤 (풀코스), 2021.05.23 제27회 지리산화대종주 (34km, 트레일런), 2021.09.12 제21회 문광부장관배 철인3종 선수권대회 (올림픽), 2021.10.03 챌린지 군산-새만금 국제철인3종경기대회 (하프), 2021.11.06 트랜스제주 50k (50km, 트레일런), 2021.11.14 해맑은 마산만 전국트라이애슬론대회 (올림픽), 2021.12.19 제2회 코리아마스터즈 베스트오브베스트 (풀코스 마라톤), 2022.05.22 제18회 대구광역시장배 전국철인3종대회 (올림픽), 2022.06.04 아이언맨 70.3 하와이 (하프), 2022.06.19 아이언맨 70.3 고성 (하프), 2022.09.18 지리산 그란폰도 (메디오폰도, 자전거), 2022.09.25 제2회 창원특례시 마산만 전국 트라이애슬론대회 (올림픽), 2022.10.16 통영 월드 트라이애슬론컵 (올림픽), 2022.11.06 제19회 부산마라톤 (10km), 2022.12.04 제16회 양산전국하프마라톤 (하프), 2023.02.26 제19회 밀양 아리랑마라톤 (하프), 2023.03.19 서울마라톤 (풀코스), 2023.06.04 챌린지 군산-새만금 국제철인3종경기대회 (풀코스).