수공예는 거의 고정된 자세로 장시간 앉아서 집중력을 발휘해야 하기에 바르지 못한 자세로 오랫동안 작업을 하다 보면 쉽게 몸에 무리가 올 수 있다.
자기 스스로 항상 자세를 바르게 하고 작업을 할 수 있도록 순간순간 스스로 의식하는 게 중요하다. 수공예는 잘못된 자세로 인하여 손가락과 손목, 팔꿈치, 허리에 통증이 생길 수 있고 항상 고개를 숙이고 작업을 하니 특히 목 통증을 호소하는 분들이 많다.
수공예에서 손 다음으로 가장 많이 쓰는 신체 부위는 눈이다. 수공예의 경우 얇은 실로 한땀 한땀 수를 놓거나 뜨개질처럼 한코 한코를 꿸 때마다 고도의 집중력이 필요한 활동으로 장시간 가까운 거리를 보고 작업을 해야 하기에 눈에 무리가 가는 경우가 많다. 작업 중간중간 눈을 감아 편히 쉬어 주고 안구 운동, 특히 멀리 보기가 도움이 된다.
이 책에서는 시력을 회복시키고 피로를 낮추는 운동법, 작업 사이 손건강을 위해 하는 운동, 통증을 빠르게 감소할 수 있는 테이핑법, 좋은 자세를 만들고 유지하기 위한 운동을 안내한다.